Raccomandazioni di WCRF per la prevenzione del cancro

La prevenzione del cancro è un argomento importante e la World Cancer Research Fund (WCRF) ha stilato una lista di raccomandazioni basate sulle evidenze scientifiche più recenti per aiutare a prevenire il cancro. In questa fotogallery, vi presentiamo queste raccomandazioni attraverso immagini e descrizioni per rendere più accessibile e comprensibile l'importanza di seguire uno stile di vita sano per la prevenzione del cancro. Speriamo che queste raccomandazioni possano essere di aiuto per tutti coloro che vogliono adottare uno stile di vita più sano e ridurre il rischio di sviluppare il cancro.

Il peso corporeo deve essere mantenuto nei limiti della normalità.

Svolgere regolare attività fisica. Passare meno tempo seduto e integrare l'attività fisica nella propria quotidianità.

Curare l'alimentazione, integrando nella propria dieta alimenti come cereali integrali, verdura, frutta e fagioli.

Oltre a integrare alimenti sani, è importante limitare il consumo di "fast food" e altri alimenti trasformati ricchi di grassi, amidi o zuccheri.

Il consumo di carne rossa e lavorata deve essere moderato. L'ideale sarebbe mangiare poca carne lavorata o addirittura non mangiarne.

Limitare il consumo di bevande zuccherate. Viene consigliato di bere principalmente acqua e bevande non zuccherate.

Limitare il consumo bevande alcoliche.

L'assunzione di integratori per la prevenzione del cancro è sconsigliata.

Allattare il bambino è positivo sia per la mamma che per il bambino stesso.

Dopo una diagnosi di cancro, seguire le raccomandazioni del World Cancer Research Fund e consultare il proprio medico.