5 abitudini sbagliate che dovresti abbandonare

Fare un solo tipo di sport: il corpo ha bisogno di diversi tipi di sollecitazioni, motivo per cui è sbagliato allenare solo una specifica abilità. Il rischio è di subire infortuni e di non sviluppare altre abilità fondamentali.

Mangiare per nervosismo, stanchezza, euforia. Qualsiasi sia la ragione, mangiare senza controllo in base alle proprie emozioni è sempre sbagliato. 

Assumere calorie liquide: le bevande zuccherate sono buone e in contesto sportivo vanno anche bene, ma attenzione a non eccedere. Sono molto zuccherate e danno l'impressione di aver mangiato, ma non saziano.

Stare seduto alla scrivania per troppe ore di seguito, soprattutto se in posizioni non corrette (come quella in foto). Il rischio di contrarre dolori alla schiena è molto alto.

Doccia calda: usare l’acqua troppo calda è dannoso per i vasi sanguigni che irrorano il cervello. Se soffri di mal di testa, potrebbe peggiorare la situazione.