Sieben Tipps, die Sie beim Laufen befolgen sollten

Die Italienische Gesellschaft für Neurologie hat Daten zu einer Reihe wissenschaftlicher Studien veröffentlicht, die belegen, dass die Ruhezeit am Nachmittag der menschlichen Gesundheit zugute kommt. Zuvor hatte eine Studie der Northwestern University aufgezeigt, wie hohe Temperaturen die Menschen dazu bringen, tagsüber mehr zu schlafen.

Nach derzeitigem Kenntnisstand würde der Schlaf am Nachmittag einen größeren Schutz vor Ereignissen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, aber auch Herzversagen bieten. Voraussetzung ist allerdings, dass die "Siesta" nicht länger als eine halbe Stunde dauert.

Dauert die Nachmittagsruhe hingegen länger als eine halbe Stunde, könnte der gegenteilige Effekt eintreten und eine Verschlechterung der kognitiven Leistungsfähigkeit begünstigt werden.

Die Leber ist eines der wesentlichen Organe für das reibungslose Funktionieren unseres Organismus. 

Es ist für die Ausscheidung von Toxinen verantwortlich, produziert Galle, fördert die Verdauung von Nahrung und ist verantwortlich für die Synthese von Zucker, Cholesterin und Triglyceriden.

Eine Ernährung, die reich an gesättigten Fetten und reichlichen Mahlzeiten ist, zusätzlich zum Tabak- und Alkoholmissbrauch, stellt unsere Leber jedoch auf eine harte Probe.

Mal sehen, welche 10 Lebensmittel für die Leber schädlich sind.

Spezifische Ängste sind irrational und beziehen sich auf Objekte, Situationen, Aktivitäten, Tiere oder Menschen. Einige sind üblich, wie Angst vor Spinnen oder Angst vor Schlangen, andere sind wirklich absurd.

Angst, Stress und Angst sind häufige Emotionen im Leben eines jeden. Treten sie jedoch in alltäglichen Kontexten, in Gegenwart harmloser Gegenstände und Situationen und mit lähmender Intensität auf, verändert sich die Geschichte.

Wenn sie immer durch den gleichen Umstand ausgelöst werden, stehen wir wahrscheinlich vor einer Phobie.

Hier ist eine Liste der häufigsten Phobien der Welt, von der Angst vor Gelb bis zur des Bartes!

In den letzten Jahren hat die Wissenschaft große Fortschritte beim Verständnis des Zusammenhangs zwischen der Verschmutzung in unseren Städten und unseren Gesundheitsproblemen gemacht. Die Luft, die wir einatmen, enthält oft Gift- oder Schadstoffe, die Krankheiten verursachen, oft schwere Krankheiten.

Die WHO schätzt, dass mindestens 7 Millionen vorzeitige Todesfälle in erster Linie auf Luftverschmutzung zurückzuführen sind, insbesondere in städtischen Ballungsräumen. Die Forscher machen vor allem die Feinstaubpartikel PM 2,5 verantwortlich, mikroskopisch kleine Partikel, die in der Luft vorhanden und sehr schädlich sind.

Welches sind nun die häufigsten Krankheiten, die direkt durch Smog verursacht werden? Tumore und Krebs stehen an der Spitze, aber leider sind sie nicht die einzigen.

Laufen soll ein Sport sein, der vor allem die Durchblutung der Beine fördert. Dennoch kommt es sehr oft vor, dass sich die Beine nach einem mehr oder weniger langen Lauf geschwollen, müde und wund anfühlen.

Wie ist das möglich? Das ist etwas, das vor allem Frauen betrifft (aber auch Männer sind betroffen) und eher im Sommer als im Winter auftritt.

Es kann vorkommen, dass man während oder nach einem Lauf das Gefühl hat, die Beine seien steif und schwer, als ob die Muskeln "verkrampft" wären, selbst nach einer kalten Dusche. Es wäre normal, dass dieser Zustand bei Menschen mit Kreislaufproblemen oder sitzenden Menschen auftritt, aber warum passiert es dann bei Läufern?

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden unseres Körpers, aber manchmal können einige Lebensmittel, die wir konsumieren, unerwartete Probleme wie übler Geruch verursachen. In dieser Fotogalerie werden wir einige gängige Lebensmittel untersuchen, die dieses Problem verursachen können.

Es gibt bestimmte Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Probleme mit üblem Geruch verursachen, einschließlich Knoblauch, Zwiebeln, würzigen Lebensmitteln und Alkohol.

Wir werden herausfinden, wie andere weniger bekannte Lebensmittel wie Tomaten oder Thunfisch unseren Körpergeruch beeinflussen können.

Vitiligo gilt als erworbene Hautpigmentierungsstörung, bei der auf der Haut hypopigmentierte oder achromatische Flecken auftreten, die unterschiedlich groß sein können.

Schätzungen zufolge sind zwischen 0,5 und 2% der Weltbevölkerung von Vitiligo betroffen, wobei Männer und Frauen unterschiedslos betroffen sind. Sie betrifft vor allem Menschen über 20 Jahren, tritt aber in der Hälfte der Fälle bereits in der Kindheit auf.

Bis heute sind die Ursachen der Vitiligo noch nicht vollständig geklärt. (Quelle: humanitas.it)

Die Rektusdiastase ist ein Problem, das einige Frauen in der Phase nach der Geburt betreffen kann. Oftmals wird die Rektusdiastase nur als kosmetisches Problem betrachtet, doch in Wirklichkeit handelt es sich um eine Reihe von sehr unangenehmen Symptomen.

Wenn wir von einer Rektusdiastase sprechen, meinen wir eine Vergrößerung und übermäßige Trennung der mittleren Rectus-Abdominis-Muskeln. Die Folgen sind unterschiedlich, je nachdem, ob die beiden Muskeln mehr oder weniger stark voneinander getrennt sind.

Der Grund für das Auftreten des Problems hängt vor allem mit der Schwangerschaft zusammen, insbesondere wenn es sich um Zwillinge handelt. Es kann aber auch bei Männern auftreten, sowohl bei Übergewicht als auch bei starkem Gewichtsverlust. (Quelle: grupposandonato.it)

Parotitis ist eine Infektionskrankheit, die durch ein Paramyxovirus verursacht wird und sich durch eine Vergrößerung der Ohrspeicheldrüsen unter den Ohren auszeichnet.

Wie andere Krankheiten kann auch die Parotitis nur durch Ansteckung von Mensch zu Mensch übertragen werden. Die Infektion kann Menschen jeden Alters betreffen, wobei Komplikationen vor allem bei Erwachsenen auftreten.

Die Parotitis hat spezifische Symptome, anhand derer sie erkannt werden kann, und ist in den ersten Tagen vor dem Auftreten der Symptome ansteckend. (Quelle: epicentro.iss.it)

Im Sommer kommt es häufig vor, dass das Haar durch Chlor aus Schwimmbädern, Salzwasser aus dem Meer und vor allem durch die Sonnenstrahlen, die einen Melaninabbau bewirken, natürlich ausbleicht.

Dieser natürliche "Entfärbungs"-Nebeneffekt kann jedoch zu trockenem, feuchtigkeitsarmen Haar führen, das nicht gut aussieht.

Zum Glück gibt es ganz natürliche Do-it-yourself-Behandlungen, die das Haar aufhellen, ohne es zu schädigen. Lassen Sie uns diese gemeinsam entdecken.

Wenn man von Dehydrierung spricht, ist damit ein Zustand gemeint, in dem der Körper mehr Flüssigkeit verliert als er aufnimmt.

Tatsächlich verliert der Körper ständig Flüssigkeit durch eine Reihe physiologischer Aktivitäten, die vom Schwitzen bis zum Urinieren, von den Fäkalien bis zur Atmung reichen. Ganz zu schweigen von anderen Episoden (wie Erbrechen und Durchfall), die zu weiteren Flüssigkeitsverlusten führen können. Verluste, die natürlich ergänzt werden müssen.

Neben diesen physiologischen Bedingungen kann eine Dehydratation auch durch Krankheiten verursacht werden und äußert sich im Allgemeinen durch spezifische Symptome. Wir werden sehen, welche das sind. (Quelle: humanitas.it)

Die Nutzung von Smart Working wird immer üblicher, und obwohl dies sowohl für die Arbeitnehmer als auch für die Unternehmen ideal sein kann, bedeutet es für die Arbeitnehmer oft auch, dass sie mehr auf ihre Gesundheit achten müssen.

Die verstärkte Nutzung des intelligenten Arbeitens bedeutet oft eine viel sitzende Lebensweise, mit all den Folgen für die Gesundheit in Form einer größeren Neigung, bestimmte Beschwerden oder Krankheiten zu entwickeln.

Aus diesem Grund sind die Ärzte zunehmend bereit, Ratschläge zu erteilen, wie man intelligentes Arbeiten auf gesunde Weise leben kann, um die Gesundheit nicht zu beeinträchtigen.

Bei einer Phobie handelt es sich um eine irrationale und anhaltende Angst und Abscheu vor bestimmten Situationen, Gegenständen, Tätigkeiten, Tieren oder Menschen, die manchmal einschränkend sein und sich auf unser tägliches Leben auswirken kann.

Fast jeder Mensch hat eine mehr oder weniger stark ausgeprägte Phobie, aber während einige sehr selten und speziell sind, sind andere weit verbreitet.

Die "World Mental Health Survey Initiative", ein gemeinsames Projekt der WHO, der Harvard University und der University of Michigan, hat eine Rangliste der am weitesten verbreiteten Phobien erstellt.