SALUTE
Otto alimenti ideali per la salute della pelle
freepik
Ecco come avere la pelle in salute
L'alimentazione è fondamentale se si cerca di ottenere una pelle perfetta. Con piccoli accorgimenti è possibile prendersi cura della propria pelle, mantenerla giovane e in salute semplicemente mangiando gli alimenti giusti. In questa fotogallery abbiamo raccolto una lista di alimenti (non tutti, ma alcuni tra i più efficaci) che se aggiunti alla propria dieta doneranno lucentezza ed elasticità alla pelle. Dimenticate la chirurgia estetica e i prodotti farmaceutici: con questi alimenti potrete ottenere ottimi risultati semplicemente mangiando bene (e buono!).
freepik
Le ostriche alimento per la pelle
Forse non l'avreste mai detto, ma oltre ad essere buone le ostriche fanno anche benissimo alla pelle. Ricche di zinco e di vitamina C, le ostriche hanno proprietà antiossidanti che favoriscono la produzione di collagene.
Freepik
I mirtilli favoriscono la circolazione
I mirtilli sono un frutto eccezionale per chi ha problemi di circolazione alle gambe. Il consumo quotidiano di mirtilli migliora la microcircolazione, favorisce la rigenerazione dei tessuti e tonifica i vasi sanguigni.
Freepik
Le noci sono un alimento ideale per la pelle
Le noci, ricche di vitamine E, antiossidanti e omega 3, sono un alimento ideale per la salute della pelle. Gli acidi grassi contenuti nelle noci proteggono la pelle dal sole e migliorano l'elasticità.
freepik
L'avocado rallenta l'invecchiamento
L’avocado rallenta l'invecchiamento della pelle grazie all'alto contenuto di grassi sani e vitamina E, un forte anti-ossidante.
freepik
freepik
Il salmone è ricco di Omega-3
Appartenente alla famiglia dei pesci grassi, il salmone è un alimento ricco di grassi Omega-3, i quali favoriscono la salute della pelle, rendendola elastica ma compatta e sempre idratata.
Freepik
Le mandorle proteggono dai raggi UV
Le mandorle contengono un acido, chiamato acido mandelico, il quale agisce sulla pelle schiarendo le macchie e cancellando tutte le imperfezioni. Le mandorle contengono anche l’alfa-tocoferolo, che è in grado di offrire una forte protezione alla pelle nei confronti dei dannosi raggi UV.
Getty Images
L'aglio ha caratteristiche anti-ossidanti
L’aglio contiene vitamina C e B6, potassio, ferro, magnesio e calcio. Grazie a queste proprietà anche l'aglio, spesso noto per altro benefici, può essere considerato un alimento utile per la salute della pelle, grazie alle sue caratteristiche anti-ossidanti e anti-infiammatorie.
