Foolihappo: mistä elintarvikkeista sitä löytyy?

Foolihappo on elintärkeä ravintoaine, jolla on ratkaiseva merkitys terveen elimistön kehityksessä. Se on eräänlainen B-vitamiini, joka auttaa elimistöä tuottamaan uusia soluja, myös punasoluja.

Foolihappo on erityisen tärkeä raskauden aikana, sillä se auttaa ehkäisemään vauvan aivojen ja selkärangan syntymävikoja. Se on hyödyllistä myös sydämen terveydelle, sillä se auttaa vähentämään homokysteiinitasoja, aminohappoa, joka voi lisätä sydänsairauksien riskiä.

Mutta mistä tätä tärkeää ravintoainetta voi löytää? Onneksi foolihappoa löytyy monista elintarvikkeista, sekä luonnollisista että täydennetyistä. Seuraavassa on muutamia foolihappoa sisältäviä elintarvikkeita.