Folsyre: i hvilke matvarer finner vi det?

Blærekreft er en av de mest utbredte og vanligste kreftformene, og rammer særlig personer i en viss alder, vanligvis mellom 60 og 70 år, og er tre ganger så hyppig hos menn som hos kvinner.

I dag finnes det ingen screening- eller forebyggingsprogrammer, selv om det finnes en liste over symptomer og advarsler som gjør det lettere å forstå om man er i faresonen for å få denne sykdommen. I motsetning til mange andre former for karsinom er overlevelsesraten imidlertid ganske høy, rundt 80 %, avhengig av behandling.

Det finnes ulike typer behandling for ulike typer blærekreft, som kan gå så langt som til total fjerning av organet.

Et stille hjerteinfarkt er en snikende form for hjerteinfarkt som ofte går ubemerket hen, ettersom symptomene kan være milde eller til og med fraværende.

I dette fotogalleriet utforsker vi noen tegn som ofte undervurderes eller tilskrives andre årsaker.

Takket være informasjonen fra "pennmedicine.org" får vi en bedre forståelse av symptomene på et stille hjerteinfarkt. Du vil oppdage hvordan kaldsvette, kvalme, oppkast og andre tilsynelatende ufarlige tegn kan skjule en dødelig fare. Håpet er å øke bevisstheten om denne lumske formen for hjerteinfarkt og oppfordre alle til å være mer oppmerksomme på kroppens signaler.

Metabolisme er prosessen der kroppen vår omdanner mat til energi, men ofte kan noen vanlige feil bremse den, noe som skaper problemer med overvekt og fettakkumulering.

Takket være dette fotogalleriet vil vi lære deg hemmelighetene for å få fart på stoffskiftet og forbedre helsen vår, og oppdage effektive strategier for riktig ernæring, trening og livsstil generelt.

Vi er sikre på at bildene og informasjonen vi tilbyr vil hjelpe deg med å ta vare på kroppen din og oppnå optimal form.

Restless leg syndrome er en svært irriterende tilstand av nevrologisk opprinnelse som forårsaker rastløshet i underekstremitetene og dermed et kontinuerlig behov for å bevege ett eller begge bena.

Det er hovedsakelig kvinner som rammes av denne tilstanden, men de fysiske manifestasjonene er ikke alltid regelmessige. Derfor er det noe som er svært vanskelig å diagnostisere.

Lidelsen oppstår ofte om kvelden, når pasienten prøver å sovne, og kan også forekomme om natten. Heldigvis finnes det metoder og behandlinger for å holde dette syndromet under kontroll.

Ernæring spiller en nøkkelrolle i hårveksten. Et balansert og variert kosthold, rikt på proteiner, vitaminer og mineraler, er avgjørende for å gi næring til hårsekkene og holde håret sunt og sterkt.

Proteiner er avgjørende for dannelsen av keratin, det viktigste hårproteinet, mens vitaminer som biotin, vitamin C og vitamin E fremmer hårvekst og forbedrer hårets utseende. I tillegg er mineraler som jern, sink og kobber viktige for opptaket av viktige næringsstoffer i håret. Hvis kostholdet inneholder for lite av disse elementene, kan det føre til håravfall og utvikling av problemer som alopecia.

Et sunt og balansert kosthold rikt på proteiner, frukt, grønnsaker og fullkornsprodukter bidrar til å holde håret sterkt og sunt, fremmer hårets vekst og forebygger for tidlig håravfall. La oss sammen finne ut hvilke matvarer som fremmer hårvekst.

Protein er viktig for kroppens utvikling, og kornprodukter er matvarer som er svært rike på plantebasert protein. Korn som havre, spelt og quinoa er en utmerket kilde til protein.

Alle disse kornslagene er svært allsidige og kan brukes i mange oppskrifter, fra frokost til middag. Ved å innlemme dem i kostholdet ditt kan du få i deg flere næringsstoffer og balansere kostholdet ditt, alltid i riktige mengder, slik at du kan nyte godt av fordelene.

La oss finne ut hvilke fem frokostblandinger som har det høyeste proteininnholdet.

Hjertet er et av de viktigste organene i kroppen vår, ansvarlig for å pumpe blod og holde alt vev i live. Dessverre er hjerte- og karsykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag blant de vanligste dødsårsakene på verdensbasis.

Det finnes imidlertid små grep som kan utgjøre en stor forskjell for hjertets helse. I dette fotogalleriet ser vi nærmere på åtte enkle tiltak du kan gjøre for å ta vare på hjertet og forbedre hjerte- og karhelsen.

Her får du en rekke praktiske tips om hvordan du kan legge om til en sunn livsstil, gjøre smarte matvalg, trene regelmessig, håndtere stress og mye mer.

Alkoholisme har alvorlige og gjennomgripende konsekvenser for ulike aspekter av livet. Ikke bare forårsaker det fysiske skader, hovedsakelig på lever og hjerne, men det har også psykologiske og sosiorelasjonelle konsekvenser. Faktisk kan alkoholmisbruk gå ut over hele livet.

De som misbruker alkohol, er mer utsatt for ulykker, familieproblemer og vold i hjemmet. I tillegg er den forventede levealderen for alkoholavhengige i gjennomsnitt 12 år kortere enn for befolkningen generelt.

Fysiske skader omfatter leverproblemer, som kan utvikle seg til skrumplever eller kreft, og øker risikoen for å utvikle sykdommer som diabetes, hjerneslag og hjerte- og karsykdommer. Indre problemer som gastritt, spiserørsbetennelse, pankreatitt og vitaminmangel er også vanlig.

Proteinfrokost blir stadig mer populært, og ikke bare blant idrettsutøvere. Proteiner (og essensielle fettsyrer) er uunnværlige for den menneskelige organismen.

En av de vanligste fordelene med en proteinfrokost er det enkle faktum at fett og proteiner har et høyt mettende potensial, noe som betyr at de undertrykker sulten over lengre tid. I praksis betyr dette at ved å spise en proteinrik frokost er det mer sannsynlig at vi unngår morgensnacks og motstår sult frem til lunsj.

Er du nysgjerrig på eksempler på sunne proteinfrokoster du kan tilberede hjemme? Her er noen ideer du kan prøve:

Mandler inneholder mange næringsstoffer og er blant de mest populære nøttene i verden. De har sin opprinnelse i Sentral-Asia og er nå utbredt over hele verden, og de har mange fordeler for kroppen vår. Mandler er et godt og sunt mellommåltid fullt av næringsstoffer. I tillegg kan du erstatte en del av det vanlige melet med mandelmel når du tilbereder ulike bakte desserter - dette vil gjøre dessertene sunnere, men også mykere.

Mandler er rike på vitamin B1, B2 og vitamin E. I tillegg til vitaminer er det ingen mangel på mineraler som mangan, magnesium, kalsium, kobber, fosfor og sink.

La oss sammen finne ut ti grunner til hvorfor du bør spise mandler hver dag.

Epler er en av våre tradisjonelle frukter. Allerede våre forfedre kjente til fruktens helsebringende effekter.

Epler er en frukt som er lett tilgjengelig hele året, svært allsidig, velsmakende, billig og med mange helsebringende egenskaper. Det er mange grunner til å spise minst ett eple om dagen.

I dag avslører vi syv grunner til at vi bør spise epler så ofte som mulig, slik at de blir en naturlig del av kostholdet vårt gjennom hele året:

I en tid der overvekt er blitt et utbredt problem, er det viktig å forstå hvilke spisevaner som kan bidra til uønsket vektøkning.

Dette fotogalleriet tar for seg åtte vanlige, men skadelige, spisevaner som ofte fører til at kiloene øker. Vi har laget denne oversikten der vi guider deg gjennom disse lumske vanene og gir deg praktiske tips til hvordan du kan erstatte dem med sunnere valg.

Gjør deg klar til å se nærmere på disse negative vanene og finn ut hvordan du kan få en bedre tilnærming til å opprettholde en balansert vekt og et sunt liv.

Kalsium finnes i store mengder i menneskekroppen og er svært viktig for helsen vår. Mineralet er hovedbestanddelen i skjelettet og tennene, og det bidrar til at hjertet, musklene og nervene fungerer som de skal.

Ifølge humanitas.co.uk er det anbefalte daglige inntaket av kalsium for de fleste voksne 800 mg. Men hvilke matvarer inneholder mest kalsium?

Den maten som inneholder mest kalsium, regnes ofte som melk og melkeprodukter, men det er på ingen måte den eneste kilden!

La oss sammen finne ut hvilke 12 matvarer som inneholder mest kalsium.

Sesongbetingede allergier kan gjøre det vanskelig å nyte de vakre årstidene.

Det finnes imidlertid noen enkle strategier som kan hjelpe deg med å dempe symptomene, slik at du kan nyte naturens herligheter fullt ut.

I dette fotogalleriet viser vi fire små triks, rapportert av Swedish Hospital Part of NorthShore University HealthSystem, som kan gjøre en forskjell når det gjelder å redusere plagsomme allergisymptomer.

Vi gir deg nyttig informasjon om hvordan du best håndterer sesongbetingede allergier: Finn ut hvordan du kan ta vare på deg selv og nyte de vakre årstidene uten å bekymre deg for allergi.