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ヨウ素欠乏症。それはどのように現れますか?

ヨウ素欠乏症は多くの不快な健康問題に関連しています。ヨウ素は私たちの甲状腺から分泌されるホルモンの一部です。

しかし、私たちのほとんどは食品にもヨウ素を摂取する必要があります。 ヨウ素は比較的まれな微量元素であり、海水中に豊富に含まれているため、欠乏を避けるためには海産魚や藻類を食べることをお勧めします。

ヨウ素欠乏症の症状は何でしょうか?そして、ヨウ素が豊富な食品は何ですか?ギャラリーを参照して見つけてください。

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ヨウ素欠乏症、それはどのように現れるのでしょうか?
ヨウ素欠乏症は多くの不快な健康問題に関連しています。ヨウ素は私たちの甲状腺から分泌されるホルモンの一部です。しかし、私たちのほとんどは食品にもヨウ素を摂取する必要があります。 ヨウ素は比較的まれな微量元素であり、海水中に豊富に含まれているため、欠乏を避けるためにも海産魚や藻類を食べることをお勧めします。 ヨウ素欠乏症の症状は何でしょうか?そして、ヨウ素が豊富な食品は何ですか?ギャラリーを参照して見つけてください。
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ヨウ素欠乏症のリスクが最も高いグループ
ヨウ素欠乏症のリスクが最も高いグループは女性と子供です。妊娠中、女性はヨウ素を含むミネラルとビタミンの摂取量を増やす必要があります。十分なヨウ素がない場合、胎児に重大な害を及ぼす可能性があります。
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子供の知能への影響
子供のヨウ素欠乏症は知能に影響を与えます。ヨウ素を含む甲状腺によって産生されるホルモンのグループは、私たちの自発運動系の発達、ならびに脳や他の臓器の発達に関与しています。したがって、このホルモンの欠如は知性に影響を与える可能性があります。
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ヨウ素欠乏症はどのように現れますか?
ヨウ素欠乏症はしばしばいわゆる風土病性甲状腺腫として現れます。それは疲労、寒気、活力の喪失、肥満、うつ病の傾向だけでなく、聴覚障害にも関連しています。
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肌や髪の質の悪化
ヨウ素の不足はまた、皮膚、爪、歯、髪の質を悪化させる可能性があります。
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どのくらいのヨウ素が必要ですか?
私たちの体が必要とするヨウ素の量は、年齢、成長、栄養、性別、体重だけでなく、周囲温度によっても異なります。体重1キログラムあたり1〜2マイクログラムが十分で安全な量のヨウ素であると考えられています。
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ヨウ素添加塩。解決策は?
魚、魚介類、海藻などはどこでも入手できるわけではないため、50年代からヨウ素添加塩が必要になる場合があります。しかし、解決策は間違いなくヨウ素添加塩を追加することではありません、なぜなら塩はナトリウムで私たちの体に負担をかけるからです。
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ヨウ素が豊富な食品は何ですか?
ヨウ素が不足している場合は、海水中のヨウ素濃度が最も高い、海の魚や藻類を食べるのが良いでしょう。海洋源に加えて、ヨウ素は乳製品、ミネラルウォーター、卵、ほうれん草やブロッコリーなどの野菜、シャンピニオン、さらにはチョコレートにも含まれています。
ワイン, ビール, スパークリングワイン, シャンパン
18/04/2024
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