DODÁVKY

Vysoká hladina cholesterolu? Vyhněte se konzumaci těchto ryb

Pokud jde o vysoké hodnoty cholesterolu a ryby jako potravinu vhodnou pro zdravý jídelníček, v centru pozornosti jsou bezpochyby známé omega-3 tuky.

Tyto látky jsou prospěšné pro zdravé cévy, a to nejen proto, že snižují hladinu tzv. špatného cholesterolu, ale také proto, že stimulují tvorbu dobrého cholesterolu.

Ryby jsou vhodné pro ty, kteří trpí vysokou hladinou cholesterolu , ale přednost by měly mít ryby libové před tučnými.

freepik
Vysoká hladina cholesterolu? Vyhněte se konzumaci těchto ryb
Odborníci doporučují lidem s vysokým cholesterolem jíst ryby alespoň dvakrát týdně. Ryby jsou pro osoby s vysokým cholesterolem vhodné, ale přednost by měly mít ryby libové před tučnými. Zdroj: Antonella Vitiello
Především se zdá, že měkkýši a korýši jsou nejméně vhodní.
To neznamená, že by se ryby nevhodné pro vysoký cholesterol měly odstranit ze stolu, ale že by se měly konzumovat pouze v malém množství.
Freepik
Následují tučné ryby, jako je makrela, losos, okoun a sardel.
Před změnou jídelníčku je proto vždy dobré poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo dietologem, který vám poradí, jaká dieta je pro vás nejvhodnější, a předejít tak dalším zdravotním problémům.
freepik
Mezi další ryby, které nejsou vhodné pro osoby trpící vysokou hladinou cholesterolu, patří úhoř, sleď, chňapavec, mečoun a také kaviár a jikry.
Výživa je nezbytná k tomu, aby se tělo zbavilo přebytečného tuku v oběhovém systému.
Foto Freepik
Na druhou stranu se doporučuje konzumovat tučné ryby bohaté na omega-3, jako je treska.
Jednou z nejlepších ryb pro osoby s vysokou hladinou cholesterolu je treska. Velmi vhodné jsou také ančovičky, sardinky a kranas.
novinky o velkých hollywoodských hercích
28/03/2024
novinky o velkých hollywoodských hercích
27/03/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.