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Hoher Cholesterinspiegel? Vermeiden Sie den Verzehr dieser Fische

Wenn es um hohe Cholesterinwerte und Fisch als Lebensmittel der Wahl für eine gesundheitsfördernde Ernährung geht, stehen die berühmten Omega-3-Fette zweifellos im Mittelpunkt.

Diese Substanzen sind gut für die Gesundheit der Blutgefäße, nicht nur, weil sie den Spiegel des sogenannten schlechten Cholesterins senken, sondern auch, weil sie die Produktion des guten stimulieren.

Fisch ist gut für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, aber es ist ratsam, magere Fische gegenüber fetthaltigen zu bevorzugen.

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Hoher Cholesterinspiegel? Vermeiden Sie den Verzehr dieser Fische
Experten raten Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, mindestens zweimal pro Woche Fisch zu essen. Fisch ist gut für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, aber es ist ratsam, magere Fische gegenüber fetthaltigen zu bevorzugen. Quelle: Dott. Antonella Vitiello
Zunächst einmal scheint es, dass Weichtiere und Krebstiere am wenigsten geeignet sind
Dies bedeutet nicht, dass Fisch, der nicht für einen hohen Cholesterinspiegel geeignet ist, vom Tisch genommen werden muss, sondern nur, dass kleine Mengen verzehrt werden sollten.
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Danach folgen fette Fische wie Makrele, Lachs, Rotbarsch und Sardelle
Bevor Sie Ihre Ernährung ändern, sollten Sie immer einen Arzt oder einen Ernährungswissenschaftler um Rat fragen, welche Ernährung für Sie am besten geeignet ist und vermeiden Sie weitere gesundheitliche Probleme.
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Andere Fische, die für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel nicht wirklich geeignet sind, sind Aal, Hering, Schnapper, Schwertfisch sowie Kaviar und Rogen.
Die Ernährung ist wichtig, um dem Körper zu helfen, überschüssiges Fett in den Kreislauf zu abbauen 
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Andererseits wird der Verzehr von Omega-3-reichen fetten Fischen wie Kabeljau empfohlen
Einer der besten Fische für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel ist Kabeljau. Sardellen, Sardinen und Große Bernsteinmakrele sind ebenfalls sehr gut.
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