FÔRING

Høyt kolesterol? Unngå å spise disse fiskene

Når man snakker om høye kolesterolverdier og fisk som den foretrukne maten i et helsebringende kosthold, er det utvilsomt de berømte omega-3-fettene man tenker på.

Dette er stoffer som er gunstige for helsen til blodårene, ikke bare fordi de senker nivået av såkalt dårlig kolesterol, men også fordi de stimulerer produksjonen av godt kolesterol.

Fisk er bra for de som lider av høyt kolesterol, men mager fisk bør foretrekkes fremfor fet fisk.

freepik
Høyt kolesterol? Unngå å spise disse fiskene
Eksperter anbefaler personer med høyt kolesterol å spise fisk minst to ganger i uken. Fisk er bra for personer med høyt kolesterol, men mager fisk bør foretrekkes fremfor fet fisk. Kilde: Dott. Antonella Vitiello
For det første ser det ut til at skalldyr og krepsdyr er de minst egnede
Dette betyr ikke at fisk som er uegnet for høyt kolesterol bør fjernes fra bordet, men heller at små mengder bør foretrekkes.
Freepik
Deretter følger fet fisk som makrell, laks, uer og salte ansjos.
Før du endrer kostholdet ditt, er det alltid en god idé å søke råd fra lege, ernæringsfysiolog eller kostholdsekspert for å få råd om hvilket kosthold som er best for deg, og for å unngå å pådra deg ytterligere helseproblemer.
freepik
Andre fisk som egentlig ikke er egnet for dem som lider av høyt kolesterol, er ål, sild, snapper, sverdfisk samt kaviar og rogn.
Ernæring er viktig for å hjelpe kroppen med å kvitte seg med overflødig fett i sirkulasjonssystemet.
Foto Freepik
I stedet anbefales det å spise omega-3-rik fet fisk som torsk.
En av de beste fiskene for de med høyt kolesterol er torsk. Marinerte ansjos, sardiner og amberjack er også veldig bra.
vin, øl, musserende viner, champagne
19/04/2024
Nyheter om de store Hollywood-skuespillerne
19/04/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.