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必要的维生素K:10种含有维生素K的食物
维生素K鲜为人知,但其在我们体内的功能却很关键。维生素K是一种非常重要的维生素,与维生素A、维生素D和维生素E一样是脂溶性的。它负责正常的血液凝固,帮助维持健康的骨骼,支持心脏活动,并对细胞生长有影响。维生素K在哪里找到?主要是在卷心菜、草莓或菠菜中。浏览图片库,发现10种含有维生素K最多的食物。
高丽菜
1.卷心菜
淀粉类食物,如红薯和块茎类食物
2.马铃薯
3.花椰菜
基本的维生素K:花椰菜
草莓含有维生素K
4.草莓
菠菜:含有丰富的水分和矿物质,如钾和铁,有助于对抗疲劳。
5.菠菜
西红柿几乎全是水:90%。它们有助于保持肠道清洁。
6.西红柿
另一个服用β-胡萝卜素的夏季武器是胡萝卜离心机。用胡萝卜、茴香、芹菜和鲜姜进行排毒。
7.胡萝卜
豆类。
8.豆类
它们含有叶黄素和玉米黄素,是对眼睛健康有很大好处的抗氧化剂。
9.鸡蛋
开心果
10. 开心果