Experten haben die 10 Superfoods des Jahres identifiziert, köstliche Lebensmittel, die reich an grundlegenden Nährstoffen für den Körper sind: Hier sind sie.
Der Begriff Superfood bezieht sich auf jene besonderen Lebensmittel, die aufgrund ihres beträchtlichen Nährstoffgehalts wichtige Eigenschaften für den Körper haben. Sie sind viele und gehören hauptsächlich zur Pflanzenwelt, finden Sie heraus, was sie sind, indem Sie in der Galerie stöbern.
Diese Tipps werden sehr nützlich für Ihre Gesundheit sein, entdecken Sie sie alle, indem Sie sich unsere Galerie ansehen!
Joghurt ist ein leicht verdauliches Nahrungsmittel und auch reich an Probiotika, grundlegenden Substanzen für die Darmmikrobiota.
Blaubeeren sind kleine Beeren von einer intensiven blauen Farbe, die eine große Menge an Antioxidantien in den Körper bringen. Hervorragend, um der Bildung von freien Radikalen entgegenzuwirken, sind sie auch ein köstlicher Snack.
Leinsamen, Hanf und Chiasamen sind eine bedeutende Quelle für Omega-3-Fettsäuren und wichtige Mineralsalze. In viel kleineren Mengen sind Omega-3-Fettsäuren auch in Kürbis- und Sesamsamen enthalten.
Avocado ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, Antioxidantien und Ballaststoffen. Es hat eine gute Menge an Vitaminen und Mineralien.
Grüner Tee ist bekannt für seine wohltuende Wirkung auf den menschlichen Körper und vor allem für seine antioxidative Wirkung.
Zu der Trockenfrucht gehören Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Pinienkerne, Erdnüsse, Pistazien, Kastanien, Kokosnüsse. Es ist reich an ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten, die helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
Quinoa ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, die für den Darm unerlässlich sind, und B-Vitamine.
Spinat enthält Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, es hat auch Anti-Krebs-Eigenschaften.
Grünkohl ist Grünkohl, der eine gute Menge an Flavonoiden und Vitamin K liefert.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass exotische Früchte eine Wirkung gegen hohe Cholesterinwerte haben und sogar zur Vorbeugung von Demenz nützlich wären.