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Metabolismo: 6 errores que engordan
El metabolismo es el proceso por el cual nuestro cuerpo convierte los alimentos en energía, pero a menudo algunos errores comunes pueden ralentizarlo, creando problemas de sobrepeso y acumulación de grasa.
Gracias a esta galería de fotos, aprenderemos los secretos para acelerar el metabolismo y mejorar nuestra salud, descubriendo estrategias eficaces para una nutrición adecuada, ejercicio y estilo de vida en general.
Estamos seguros de que las imágenes y la información que le ofrecemos le ayudarán a cuidar su cuerpo y alcanzar una forma física óptima.
Metabolismo: 6 errores que engordan
El metabolismo es el proceso por el cual nuestro cuerpo convierte los alimentos en energía, pero a menudo algunos errores comunes pueden ralentizarlo, creando problemas de sobrepeso y acumulación de grasa. Gracias a esta galería de fotos, aprenderemos los secretos para acelerar el metabolismo y mejorar nuestra salud, descubriendo estrategias eficaces para una nutrición adecuada, ejercicio y estilo de vida en general. Estamos seguros de que las imágenes y la información que le ofrecemos le ayudarán a cuidar su cuerpo y alcanzar una forma física óptima.
Comer poco
Si el objetivo es perder peso, privarse de comida no es una buena idea; de hecho, es contraproducente. Comer poco significa que no se introduce suficiente energía de la necesaria y, por tanto, el metabolismo se ralentiza.
Saltarse comidas
Saltarse las comidas provoca un descenso del metabolismo y el consiguiente consumo de calorías en reposo. Así, el organismo quema menos y a la larga aumenta de peso. Para acelerar el metabolismo, es necesario comer poco y a menudo.
Sin actividad física
Varios factores pueden contribuir al aumento de la grasa corporal cuando no se hace ejercicio: las necesidades calóricas disminuyen cuando se pierde masa muscular y la tasa metabólica basal disminuye porque los músculos reducen su capacidad de quemar calorías.
No beber suficiente agua
El agua ayuda a mantener la piel hidratada, a eliminar sustancias de desecho y también a mantenerse en forma. No sólo porque beber aumenta la sensación de saciedad, sino también porque activa la termogénesis, ese mecanismo metabólico por el que producimos calor que se traduce en gasto energético.
Mal sueño
Dormir bien ayuda a estar más concentrado, a rendir mejor en el deporte, pero también a acelerar el metabolismo. Dormir el número adecuado de horas durante la noche ayuda a equilibrar las hormonas que regulan el hambre y la saciedad y a reducir significativamente la hormona del estrés, el cortisol, que afecta al buen funcionamiento del metabolismo.
Consumo de alcohol
El alcohol ralentiza el metabolismo porque, en un intento de eliminar las toxinas del alcohol, el cuerpo no quema calorías.
salud
20/04/2024
Tener una sonrisa bonita, sana y bien cuidada aumenta enormemente la autoestima, la confianza en los demás y la seguridad en la vida cotidiana.
Sin embargo, algunas personas experimentan una sensación de incomodidad y vergüenza debido al amarilleamiento de sus dientes. Los dientes amarillos no siempre son el resultado de una higiene bucal inadecuada, sino que pueden ser consecuencia de muchos factores, desde la genética hasta los alimentos ingeridos o los líquidos bebidos, entre otras muchas cosas.
Afortunadamente, la medicina moderna conoce bien las causas del amarilleamiento de los dientes, así como todas las estrategias de prevención y, sobre todo, de tratamiento.
salud
18/04/2024
Cuando disminuye la intensidad de la sangre dirigida al cerebro, puede producirse una pérdida de conciencia y, por tanto, un desmayo.
El desmayo, mecánicamente, se manifiesta por una pérdida repentina del tono muscular, que provoca una caída hacia el suelo, con pérdida de la coloración facial. Antes del desmayo, se puede experimentar debilidad, náuseas y problemas de visión y audición. Por lo general, la pérdida de conciencia dura unos dos minutos.
Las causas de los desmayos pueden ser tan variadas como los síntomas que los preceden. (Fuente: Hospital Humanitas de Milán)