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Papaya: una fruta exótica con muchos beneficios posibles

La papaya común es una planta termófila de la familia de la papaya, caracterizada por grandes frutos comestibles. La papaya es el fruto de la papaya Carica, una especie perteneciente a la familia Caricaceae, nativa de América Central ahora extendida en muchas áreas del mundo subtropical.

¿Por qué deberíamos comer papaya de vez en cuando? En primer lugar es una excelente fuente de antioxidantes. Estos, junto con los otros nutrientes contenidos en la fruta, pueden ayudar a proteger la salud cardiovascular y reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon. Pero eso no es todo.

En este artículo dedicado a la papaya te revelamos algunos posibles beneficios, pero también ideas sobre cómo prepararla. Explore la galería para obtener más información.

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Papaya: una fruta exótica con muchos beneficios posibles
La papaya común es una planta termófila de la familia de la papaya, caracterizada por grandes frutos comestibles. La papaya es el fruto de la papaya Carica, una especie perteneciente a la familia Caricaceae, nativa de América Central ahora extendida en muchas áreas del mundo subtropical. En este artículo dedicado a la papaya te revelamos algunos posibles beneficios, pero también ideas sobre cómo prepararla. Explore la galería para obtener más información.
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Una excelente fuente de antioxidantes
¿Por qué deberíamos comer papaya al menos ocasionalmente? En primer lugar es una excelente fuente de antioxidantes. Estos, junto con los otros nutrientes contenidos en esta fruta, pueden ayudar a proteger la salud cardiovascular y reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon.
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El consumo de papaya podría mejorar la vista
La papaya contiene vitamina A, que es esencial para la vista y su falta o baja ingesta puede causar una reducción de las capacidades visuales, especialmente en ambientes con poca luz.
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El consumo de papaya puede ayudar a prevenir los calambres musculares
El consumo de papaya puede ayudar a prevenir los calambres musculares. La papaya contiene magnesio, que es conocido por su capacidad para prevenir los calambres musculares.
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La papaya podría fortalecer el sistema inmunológico
La papaya podría fortalecer el sistema inmunológico. La papaya ofrece una alta cantidad de vitamina C, lo que ayuda a prevenir la gripe, los resfriados y otras enfermedades.
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¿Todos pueden comer papaya?
Aunque puede parecer un poco extraño, la papaya debe ser evitada por aquellos con alergia al látex. Se ha encontrado que estas personas son significativamente más sensibles a este tipo de fruta que cualquier otra persona.
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¿Cómo usar la papaya en la cocina?
Dado que es una fruta muy versátil, la papaya se puede agregar a muchos platos diferentes. Va bien con varias ensaladas, salsas o batidos de frutas.
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