Havregrynsgrøt er en søt og varm rett. Den består av havregryn, melk eller vann, vanligvis sukker og andre variable ingredienser i henhold til ens smak.
Du lager den ved å koke havregrynene i melk eller lettsaltet vann. Flakene kokes, og når de er avkjølt, kan grøten berikes med forskjellige ingredienser som yoghurt, frisk frukt, tørket frukt, sjokolade, kokosnøtt eller syltetøy.
Havregrynsgrøt er en perfekt måte å starte dagen på, en riktig energiboost! Bla gjennom galleriet for å finne ut hvorfor den regnes som en virkelig sunn frokost.
Havregrynsgrøt er en søt og varm rett. Den består av havregryn, melk eller vann, vanligvis sukker og andre variable ingredienser i henhold til ens smak. Du lager den ved å koke havregrynene i melk eller lettsaltet vann. Flakene kokes, og når de er avkjølt, kan grøten berikes med forskjellige ingredienser som yoghurt, frisk frukt, tørket frukt, sjokolade, kokosnøtt eller syltetøy. Havregrøt er en perfekt måte å starte dagen på, en riktig energiboost
Havre er rik på proteiner som inneholder eksogene aminosyrer. Disse kan vi bare få gjennom maten vi spiser fordi kroppen ikke er i stand til å produsere dem alene. Eksogene aminosyrer hjelper metabolismens funksjoner.
Havregryn er en utmerket kilde til næringsstoffer. Når de spises til frokost, avverger de morgensult og får deg til å føle deg mett i lang tid. Dette er en viktig grunn til at det bør være et basismåltid i kostholdet til alle som ønsker å gå ned i vekt.
Havregrynsgrøt er også egnet for de som lider av hypertensjon, da det har et svært lavt natriuminnhold (forutsatt at det ikke tilsettes salt under tilberedningen).
Havregrynsgrøt inneholder fiber:
Havre er rik på løselig fiber, beta-glukan, som har en rekke fordeler. Det bidrar til å redusere kolesterol og blodsukkernivå, støtter opp om sunne tarmbakterier og øker metthetsfølelsen.
Havregryn inneholder en stor mengde mineraler som jern, mangan, sink, kalsium, magnesium eller fosfor. En porsjon havregrynsgrøt reintegrerer også vitamin A, E, K og vitaminer i gruppe B i kroppen, samtidig som den styrker nervesystemet.
Det er spesielt viktig å unngå søte eller smaktilsatte grøter, som inneholder tilsatt sukker. Grøten du lager hjemme kan gjøres søtere med litt honning eller tørket frukt.