FÔRING

Havregrynsgrøt: hvorfor regnes det som en sunn frokost?

Havregrynsgrøt er en søt og varm rett. Den består av havregryn, melk eller vann, vanligvis sukker og andre variable ingredienser i henhold til ens smak.

Du lager den ved å koke havregrynene i melk eller lettsaltet vann. Flakene kokes, og når de er avkjølt, kan grøten berikes med forskjellige ingredienser som yoghurt, frisk frukt, tørket frukt, sjokolade, kokosnøtt eller syltetøy.

Havregrynsgrøt er en perfekt måte å starte dagen på, en riktig energiboost! Bla gjennom galleriet for å finne ut hvorfor den regnes som en virkelig sunn frokost.

freepik
Havregrynsgrøt: hvorfor regnes det som en sunn frokost?
Havregrynsgrøt er en søt og varm rett. Den består av havregryn, melk eller vann, vanligvis sukker og andre variable ingredienser i henhold til ens smak. Du lager den ved å koke havregrynene i melk eller lettsaltet vann. Flakene kokes, og når de er avkjølt, kan grøten berikes med forskjellige ingredienser som yoghurt, frisk frukt, tørket frukt, sjokolade, kokosnøtt eller syltetøy. Havregrøt er en perfekt måte å starte dagen på, en riktig energiboost
freepik
Havre er rik på proteiner som inneholder eksogene aminosyrer
Havre er rik på proteiner som inneholder eksogene aminosyrer. Disse kan vi bare få gjennom maten vi spiser fordi kroppen ikke er i stand til å produsere dem alene. Eksogene aminosyrer hjelper metabolismens funksjoner. 
freepik
Havregryn er en utmerket kilde til næringsstoffer
Havregryn er en utmerket kilde til næringsstoffer. Når de spises til frokost, avverger de morgensult og får deg til å føle deg mett i lang tid. Dette er en viktig grunn til at det bør være et basismåltid  i kostholdet til alle som ønsker å gå ned i vekt.
freepik
Havregrynsgrøt har et svært lavt natriuminnhold
Havregrynsgrøt er også egnet for de som lider av hypertensjon, da det har et svært lavt natriuminnhold (forutsatt at det ikke tilsettes salt under tilberedningen).
freepik
Havregrynsgrøt inneholder fiber
Havregrynsgrøt inneholder fiber: Havre er rik på løselig fiber, beta-glukan, som har en rekke fordeler. Det bidrar til å redusere kolesterol og blodsukkernivå, støtter opp om sunne tarmbakterier og øker metthetsfølelsen.
freepik
Havregryn inneholder en stor mengde mineraler
Havregryn inneholder en stor mengde mineraler som jern, mangan, sink, kalsium, magnesium eller fosfor. En porsjon havregrynsgrøt reintegrerer også vitamin A, E, K og vitaminer i gruppe B i kroppen, samtidig som den styrker nervesystemet.
freepik
Hvordan gjøre grøten sunn? 
Det er spesielt viktig å unngå søte eller smaktilsatte grøter, som inneholder tilsatt sukker. Grøten du lager hjemme kan gjøres søtere med litt honning eller tørket frukt.
Nyheter om de store Hollywood-skuespillerne
28/03/2024
Nyheter om de store Hollywood-skuespillerne
27/03/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.