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Getrocknete Pflaumen: Warum sind sie gut für Sie?
Trockenpflaumen sind ein beliebter Snack, der von vielen geliebt wird. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch unglaublich nahrhaft. Vielleicht weiß nicht jeder, dass Trockenpflaumen in die Kategorie Trockenfrüchte fallen, da sie den größten Teil ihres Wassers verloren haben.
Trockenpflaumen sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, die für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit unerlässlich sind. Tatsächlich enthält eine Portion Trockenpflaumen 3 Gramm Ballaststoffe, was 12% der empfohlenen Tagesdosis entspricht.
Wenn Sie also nach einem gesunden und köstlichen Snack suchen, schauen Sie nicht weiter als trockene Pflaumen! Hier sind einige Vorteile.
Getrocknete Pflaumen: Warum sind sie gut für Sie?
Trockenpflaumen sind ein beliebter Snack, der von vielen geliebt wird. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch unglaublich nahrhaft. Vielleicht weiß nicht jeder, dass Trockenpflaumen in die Kategorie Trockenfrüchte fallen, da sie den größten Teil ihres Wassers verloren haben.Trockenpflaumen sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, die für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit unerlässlich sind. Tatsächlich enthält eine Portion Trockenpflaumen 3 Gramm Ballaststoffe, was 12% der empfohlenen Tagesdosis entspricht. Wenn Sie also nach einem gesunden und köstlichen Snack suchen, schauen Sie nicht weiter als trockene Pflaumen! Hier sind einige Vorteile.
Hoher Ballaststoffgehalt
Eine Portion getrocknete Pflaumen enthält 3 Gramm Ballaststoffe, was 12% der empfohlenen Tagesdosis entspricht. Ballaststoffe sind wichtig für die Aufrechterhaltung der Gesundheit des Verdauungssystems und können helfen, Verstopfung, Blähungen und andere Verdauungsprobleme zu verhindern.
Gesundheit von Haut und Augen
Pflaumen sind reich an den Vitaminen A und K, die für die Erhaltung einer gesunden Sehkraft und Haut wichtig sind.
Gesundheit der Knochen
Die Vitamine A und K sind ebenfalls wichtig für die Erhaltung gesunder Knochen.
Antioxidantien gegen Krebs, Herzkrankheiten und die Alzheimer-Krankheit
Ein weiterer Grund, warum Trockenpflaumen so gut für Sie sind, ist, dass sie voller Antioxidantien sind. Antioxidantien sind Verbindungen, die dazu beitragen, Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen, was zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen kann, einschließlich Krebs, Herzkrankheiten und Alzheimer.
Entzündungshemmende und krebsbekämpfende Eigenschaften
Trockenpflaumen enthalten hohe Mengen an Antioxidantien, einschließlich phenolischer Verbindungen, die nachweislich entzündungshemmende und krebshemmende Eigenschaften haben.
Quelle für Kalium
Trockenpflaumen sind eine gute Quelle für Kalium, das wichtig ist, um einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.
Gesunder und leckerer Snack
Also, wenn Sie nach einem gesunden und köstlichen Snack suchen, schauen Sie nicht weiter als trockene Pflaumen!