ALIMENTAZIONE

Prugne secche: perché fanno bene?

Le prugne secche sono uno spuntino popolare amato da molti. Non solo sono deliziose ma sono anche incredibilmente nutrienti. Forse non tutti sanno che le prugne secche rientrano nella categoria della frutta secca, in quanto hanno perso la maggior parte della loro acqua.

Le prugne secche sono un'ottima fonte di fibre, vitamine e minerali che sono essenziali per mantenere una buona salute. Infatti, una porzione di prugne secche contiene 3 grammi di fibra, che è il 12% della dose giornaliera raccomandata. 

Quindi, se stai cercando uno spuntino sano e delizioso, non guardare oltre le prugne secche! Ecco alcuni benefici.

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Prugne secche: perché fanno bene?
Le prugne secche sono uno spuntino popolare amato da molti. Non solo sono deliziose, ma sono anche incredibilmente nutrienti. Le prugne secche sono un'ottima fonte di fibre, vitamine e minerali che sono essenziali per mantenere una buona salute. Infatti, una porzione di prugne secche contiene 3 grammi di fibra, che è il 12% della dose giornaliera raccomandata. Quindi, se stai cercando uno spuntino sano e delizioso, non guardare oltre le prugne secche! Ecco alcuni benefici.
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Alto contenuto di fibre
Una porzione di prugne secche contiene 3 grammi di fibra, che è il 12% della dose giornaliera raccomandata. La fibra è essenziale per mantenere la salute dell'apparato digerente e può aiutare a prevenire costipazione, gonfiore e altri problemi digestivi.
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Salute della pelle e della vista
Le prugne secche sono ricche di vitamine A e K, che sono importanti per mantenere sane la vista e la pelle.
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Salute delle ossa
Le vitamine A e K sono importanti anche per mantenere in salute le ossa.
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Antiossidanti contro il cancro, le malattie cardiache e il morbo di Alzheimer
Un altro motivo per cui le prugne secche sono così buone per te è che sono piene di antiossidanti. Gli antiossidanti sono composti che aiutano a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi, che possono portare a una varietà di problemi di salute, tra cui il cancro, le malattie cardiache e il morbo di Alzheimer.
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Proprietà anti-infiammatorie e anti-cancro
Le prugne secche contengono alti livelli di antiossidanti, compresi i composti fenolici, che hanno dimostrato di avere proprietà anti-infiammatorie e anti-cancro. 
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Fonte di potassio
Le prugne secche sono una buona fonte di potassio, che è importante per mantenere sani i livelli di pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiache. 
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Spuntino sano e delizioso
Quindi, se stai cercando uno spuntino sano e delizioso, non guardare oltre le prugne secche!
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