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ドライプルーン:なぜ体に良いのでしょうか?

ドライプルーンは、多くの人に愛されている人気のおやつです。美味しいだけでなく、栄養価も抜群です。プルーンは水分がほとんど抜けているので、ドライフルーツに分類されることはあまり知られていないかもしれません。

プルーンには、健康維持に欠かせない繊維質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。実際、ドライプルーン1個には3gの食物繊維が含まれており、これは1日の推奨摂取量の12%にあたります。

ですから、ヘルシーでおいしいおやつをお探しなら、ドライプルーンはマストです!以下はその効果です。

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ドライプルーン:なぜ体に良いのか?
ドライプルーンは、多くの人に愛されている人気のおやつです。プルーンには、健康維持に欠かせない食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。実際、ドライプルーン1個には3gの食物繊維が含まれており、これは1日の推奨摂取量の12%に相当します。 ですから、ヘルシーでおいしいおやつをお探しなら、ドライプルーンはマストです!以下はその効果です。
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高繊維含有率
ドライプルーン1個には3gの食物繊維が含まれており、これは1日の推奨摂取量の12%にあたります。繊維は健康な消化器官を維持するために不可欠であり、便秘や膨満感などの消化器官の問題を予防することができます。
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肌と目の健康
ドライプルーンには、視力や肌の維持に大切なビタミンAやKが豊富に含まれています。
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骨の健康
また、ビタミンAやビタミンKは、健康な骨を維持するために重要です。
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がん、心臓病、アルツハイマー病に対する抗酸化物質
ドライプルーンが体に良いもう一つの理由は、抗酸化物質がたっぷり含まれていることです。抗酸化物質は、がん、心臓病、Alzheimer など、さまざまな健康問題の原因となるフリーラジカルによるダメージから細胞を保護するのに役立つ化合物です。
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抗炎症作用、抗がん作用を有する
ドライプルーンにはフェノール化合物などの抗酸化物質が多く含まれており、抗炎症作用や抗がん作用があることが分かっています。
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カリウムの供給源
ドライプルーンは、健康な血圧値を維持し、心臓病のリスクを軽減するのに重要なカリウムの良い供給源です。
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ヘルシーでおいしいおやつ
これらの理由から、ヘルシーでおいしいおやつをお探しなら、ドライプルーンは外せないでしょう!
ワイン, ビール, スパークリングワイン, シャンパン
18/04/2024
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