ドライプルーンは、多くの人に愛されている人気のおやつです。美味しいだけでなく、栄養価も抜群です。プルーンは水分がほとんど抜けているので、ドライフルーツに分類されることはあまり知られていないかもしれません。
プルーンには、健康維持に欠かせない繊維質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。実際、ドライプルーン1個には3gの食物繊維が含まれており、これは1日の推奨摂取量の12%にあたります。
ですから、ヘルシーでおいしいおやつをお探しなら、ドライプルーンはマストです!以下はその効果です。
ドライプルーンは、多くの人に愛されている人気のおやつです。プルーンには、健康維持に欠かせない食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。実際、ドライプルーン1個には3gの食物繊維が含まれており、これは1日の推奨摂取量の12%に相当します。 ですから、ヘルシーでおいしいおやつをお探しなら、ドライプルーンはマストです!以下はその効果です。
ドライプルーン1個には3gの食物繊維が含まれており、これは1日の推奨摂取量の12%にあたります。繊維は健康な消化器官を維持するために不可欠であり、便秘や膨満感などの消化器官の問題を予防することができます。
ドライプルーンが体に良いもう一つの理由は、抗酸化物質がたっぷり含まれていることです。抗酸化物質は、がん、心臓病、Alzheimer など、さまざまな健康問題の原因となるフリーラジカルによるダメージから細胞を保護するのに役立つ化合物です。