20/03/2023 14:03

FORSYNING

Forårstræthed: hvordan overvinder man den?

Vinterens afslutning betyder ikke kun, at naturen vågner igen, men også at den menneskelige organisme "vågner". Kroppen skal regulere visse fysiologiske processer og reagere på ændrede miljø- og livsstilsforhold.
Med forårets begyndelse føler de fleste mennesker en øget træthed sammenlignet med andre tider på året. Desværre er forårstræthed ikke kun en mangel på energi, men også en øget modtagelighed for infektioner.
Hvordan opstår forårstræthed, og hvordan kan du hjælpe med at overvinde den? Her er nogle tips.

freepik

Hvordan overvinder man fjedertræthed?

Vinterens afslutning betyder ikke kun, at naturen vågner igen, men også at den menneskelige organisme "vågner". Kroppen skal regulere visse fysiologiske processer og reagere på ændrede miljø- og livsstilsforhold. Med forårets begyndelse føler de fleste mennesker en øget træthed sammenlignet med andre tider på året. Hvordan kan du hjælpe med at overvinde forårstræthed? Her er nogle tips.

træthed, depression

freepik

Hvordan opstår fjedertræthed?

Forårstræthed opstår som en reaktion fra kroppen på temperatur- og trykudsving og ændringer i varigheden af sollyset.

moden kvinde, par, sundhed, moden alder, moden alder

freepik

Tilpasning

En ung og sund organisme tilpasser sig normalt lettere til forandringer end en midaldrende og ældre menneskers organisme. Den såkaldte forårstræthed forekommer i højere grad hos klimafølsomme personer, personer med lavt blodtryk eller ældre.

freepik

Hvordan viser forårstræthed sig?

De mest almindelige symptomer er overdreven træthed, døsighed, søvnbesvær, manglende koncentration og hovedpine.

træthed, søvnighed

freepik

Forårstræthed: hvor længe varer den?

Forårstræthed er midlertidig og forsvinder som regel, efterhånden som kroppen tilpasser sig de ydre ændringer. Den varer normalt 1-3 uger. Hvis den varer længere, kan der være tale om en sygdom, og det er tilrådeligt at søge læge.

natur, skov, sundhed, gåture, skov

freepik

Hvordan overvinder man fjedertræthed?

Efterhånden forsøger vi at tilbringe noget tid udendørs hver dag.

kvinde, grøntsager, kost

freepik

Hvordan overvinder man fjedertræthed?

En sund og varieret kost, der er rig på vitaminer og mineraler, er en stor hjælp til at bekæmpe forårstræthed.

ernæring, grøntsager, buddha skål

freepik

Friske frugter og grøntsager

Et øget indtag af frisk frugt og grøntsager styrker kroppens forsvar og beskytter dermed mod forårstræthed.

Freepik

Fuldkornsprodukter:

Kosten til bekæmpelse af forårstræthed bør også omfatte fuldkornsprodukter, såsom rugbrød, brune ris eller spelt.

vand, kvinde, sundhed

Freepik

Drik mere vand

Dette trin er afgørende, da dehydrering også kan forårsage (blandt andre problemer) overdreven træthed og hovedpine.

COPYRIGHT 2022 - Golden Flamingo srls - P.IVA 09876240962
Questo sito non registra nessun cookie e pertanto la vostra privacy è totalmente protetta.