DODÁVKY
Řecký jogurt: Proč je tak zdravý?
Řecký jogurt je stále častěji součástí jídelníčku těch, kteří se udržují v kondici a dbají na svou výživu.
Řecký jogurt je potravina, která je často považována za bohatou na živiny a zdravější než "obyčejný" bílý jogurt. Jaký je však rozdíl mezi řeckým a běžným jogurtem? Řecký jogurt se vyrábí tak, že se z běžného jogurtu odstraní syrovátka a další tekutiny. Vzhledem k tomu, že proces filtrace snižuje celkový objem, je k výrobě stejného množství řeckého jogurtu zapotřebí mnohem více mléka než u klasického jogurtu.
Prohlédněte si galerii a zjistěte, jaké jsou výhody řeckého jogurtu.
Řecký jogurt: Proč je tak zdravý?
Řecký jogurt je stále častěji součástí jídelníčku těch, kteří se udržují v kondici a dbají na svou výživu. Řecký jogurt je potravina, která je často považována za bohatou na živiny a zdravější než "obyčejný" bílý jogurt. Jaký je však rozdíl mezi řeckým a běžným jogurtem? Řecký jogurt se vyrábí tak, že se z běžného jogurtu odstraní syrovátka a další tekutiny. Vzhledem k tomu, že proces filtrace snižuje celkový objem, je k výrobě stejného množství řeckého jogurtu potřeba mnohem více mléka než u klasického jogurtu. Prohlédněte si galerii a zjistěte některé výhody řeckého jogurtu.
Řecký jogurt: jakým způsobem si získává?
Řecký jogurt se vyrábí odstraněním syrovátky a dalších tekutin z běžného jogurtu. Vzhledem k tomu, že proces filtrace snižuje celkový objem, je k výrobě stejného množství řeckého jogurtu zapotřebí mnohem více mléka než u běžného jogurtu.
Řecký jogurt vám dodá pocit sytosti na delší dobu
Řecký jogurt se scedí, aby se odstranila většina syrovátky. Výsledkem je hustší a krémovější jogurt než klasický jogurt s dvojnásobným obsahem bílkovin, který dodává pocit sytosti, a proto je řecký jogurt doporučovaný v různých dietách.
Řecký jogurt: dvojnásobný obsah bílkovin
Díky filtraci, která odstraňuje většinu syrovátky, obsahuje řecký jogurt přibližně dvojnásobek bílkovin. To je skvělá zpráva pro ty, kteří dodržují dietu s vysokým podílem bílkovin.
Probiotika pro zdravá střeva
Probiotika jsou skupinou mikroorganismů, které úzce spolupracují se střevním mikrobiomem. Probiotika obsažená v řeckém jogurtu mohou zlepšit zdraví střev.
Probiotika pro duševní zdraví
Probiotika jsou prospěšná nejen pro zdraví střev, ale jen málokdo ví, že se jejich účinky vztahují i na duševní zdraví. Studie prokázaly, že přidání probiotik do stravy může snížit stres a úzkost.
Řecký jogurt prospívá pleti
Řecký jogurt je bohatý na vitaminy B2, B6 a B12. Vitamíny skupiny B jsou důležité pro ochranu zdravé pokožky, vlasů a zubů.
Řecký nebo bílý jogurt: který si vybrat?
Chcete-li si vybrat zdravější jogurt, doporučujeme zvolit organický řecký jogurt, který obsahuje málo konzervačních látek.
dobré stravování
25/04/2024
Komplex vitaminů B je souhrnný název pro vitaminy skupiny B. Jsou to vitaminy rozpustné ve vodě, které jsou nezbytné pro správné fungování metabolismu.
Vitaminy skupiny B jsou nezbytné pro zajištění energie potřebné k provádění každodenních činností a také pro ochranu pokožky, vlasů a zubů, pro prevenci některých onemocnění, od kardiovaskulárních přes neurologická až po kožní.
Mezi 8 vitaminů skupiny B patří vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B8, vitamin B9 a vitamin B12.
Jaké jsou a hlavní zdroje vitaminu B? Pojďme to společně zjistit. (Zdroj: humanitas.it)