SUNDHED

Overtræning kan være en sundhedsrisiko, viser undersøgelse

Sport og fysisk aktivitet er afgørende for at holde sig sund, men selv i deres tilfælde gælder reglen om, at det altid er bedre ikke at overdrive det. Sport ja, kort sagt, men på den rigtige måde og i de rigtige mængder.

Træning med for høj intensitet kan ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i 'Clinical Journal of Sport Medicine' kompromittere hjertet og have en hel række skadelige konsekvenser for helbredet.

Så ja til regelmæssig, men ikke for overdrevet sportsaktivitet, især når der er særlige forhold, der fraråder overdreven træning.

freepik
Misbrug af sportsaktiviteter er ikke godt for dit helbred
Sport og fysisk aktivitet er afgørende for at holde sig sund, men selv i deres tilfælde gælder reglen om, at det altid er bedre ikke at overdrive det. Sport ja, kort sagt, men på den rigtige måde og i de rigtige mængder. Træning med for høj intensitet kan ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i 'Clinical Journal of Sport Medicine' kompromittere hjertet og have en hel række skadelige konsekvenser for helbredet. Så ja til regelmæssig, men ikke for overdrevet sportsaktivitet, især når der er særlige forhold, der fraråder overdreven træning.
freepik
Risikoen for arteriel fibrillation
Ifølge undersøgelsen, der er offentliggjort i "Clinical Journal of Sport Medicine", kan årelang intensiv træning øge risikoen for at udvikle atrieflimren, især hos mænd. Dette blev især fundet hos personer, der har været involveret i konkurrencecykling, løb eller triatlon. De, der udvikler hjerteflimmer, kan derefter have en øget risiko for slagtilfælde.
freepik
Lidelser relateret til misbrug af fysisk aktivitet
At dosere fysisk aktivitet ville kort sagt være den perfekte opskrift på at få det maksimale udbytte af sport. Tværtimod kan et misbrug føre til en hel række lidelser, som endda kan have uheldige udfald. Vi taler om inflammation, mekanisk og metabolisk stress, som især kan påvirke dem, der ikke længere er helt unge.
freepik
Opmærksomhed på hjertet
Hvis fysisk aktivitet er regelmæssig og ikke overdrives, kan det styrke hjertet og give en hel række fordele, der ikke stopper på det fysiske plan. Det er dog en god idé at få foretaget regelmæssige kontroller, som kan hjælpe med at diagnosticere eventuelle hjertearytmier, der kan forårsage alvorlige skader på lang sigt. Kontrollerne er også nødvendige, fordi arytmier ofte kan manifestere sig uden tydelige symptomer.
freepik
Kontrol og risikofaktorer
Kontrollerne bliver endnu mere relevante for personer over 65 år, som kan have et klinisk billede med en eller flere risikofaktorer for både hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde. Det drejer sig især om fedme eller overvægt, diabetes mellitus, tilstedeværelse af hjerte-kar-sygdomme og forhøjet blodtryk. Man bør også være særlig opmærksom på rygere. At overdrive med fysisk intensitet kan i disse tilfælde være endnu mere farligt.
nyheder om de store hollywoodskuespillere
21/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.