GEZONDHEID

Te veel trainen kan een gezondheidsrisico zijn, volgens onderzoek

Sport en lichaamsbeweging zijn essentieel om gezond te blijven, maar zelfs hierbij geldt de regel dat het altijd beter is om niet te overdrijven. Sporten ja, kortom, maar op de juiste manier en in de juiste hoeveelheden.

Training met een te hoge intensiteit kan volgens een recente studie, gepubliceerd in het 'Clinical Journal of Sport Medicine', het hart in gevaar brengen en een hele reeks schadelijke gevolgen hebben voor de gezondheid.

Dus ja, tegen regelmatige maar niet te overdreven sportactiviteiten, vooral als er speciale omstandigheden zijn die overmatige inspanning afraden.

freepik
Misbruik maken van sportactiviteiten is niet goed voor de gezondheid
Sport en lichaamsbeweging zijn essentieel om gezond te blijven, maar zelfs hierbij geldt de regel dat het altijd beter is om niet te overdrijven. Sporten ja, kortom, maar op de juiste manier en in de juiste hoeveelheden. Training met een te hoge intensiteit kan volgens een recente studie, gepubliceerd in het 'Clinical Journal of Sport Medicine', het hart in gevaar brengen en een hele reeks schadelijke gevolgen hebben voor de gezondheid. Dus ja, tegen regelmatige maar niet te overdreven sportactiviteiten, vooral als er speciale omstandigheden zijn die overmatige inspanning afraden.
freepik
Het risico op arteriële fibrillatie
Volgens het onderzoek gepubliceerd in het 'Clinical Journal of Sport Medicine' kan jarenlang intensief trainen leiden tot een toename in de ontwikkeling van boezemfibrilleren, vooral bij mannelijke proefpersonen. Dit werd vooral vastgesteld bij mensen die aan wielrennen, hardlopen of triatlon hebben gedaan. Degenen die boezemfibrilleren ontwikkelen, kunnen vervolgens een verhoogd risico op een beroerte hebben.
freepik
Stoornissen gerelateerd aan misbruik van lichaamsbeweging
Kortom, een overdosis aan lichaamsbeweging zou het perfecte recept zijn om maximaal voordeel uit sport te halen. Integendeel, het misbruiken ervan kan leiden tot een hele reeks kwalen die zelfs ongelukkige gevolgen kunnen hebben. We hebben het dan over ontstekingen, mechanische en metabolische stress, waar vooral mensen die niet meer zo jong zijn last van kunnen krijgen.
freepik
Aandacht voor het hart
Als je regelmatig en niet overmatig aan lichaamsbeweging doet, kan dit het hart versterken en een hele reeks voordelen met zich meebrengen die niet stoppen bij het fysieke niveau. Het is echter een goed idee om regelmatig controles te laten uitvoeren, die kunnen helpen bij het diagnosticeren van hartritmestoornissen die op de lange termijn ernstige schade kunnen veroorzaken. De controles zijn ook nodig omdat hartritmestoornissen zich in het begin vaak zonder duidelijke symptomen kunnen manifesteren.
freepik
Controles en risicofactoren
De controles worden nog relevanter bij personen ouder dan 65 jaar die een klinisch beeld kunnen vertonen met een of meer risicofactoren voor zowel hart- en vaatziekten als beroerte. Dit zijn met name obesitas of overgewicht, diabetes mellitus, de aanwezigheid van hart- en vaatziekten, hypertensie. Ook rokers verdienen speciale aandacht. Overdrijven met fysieke intensiteit kan in deze gevallen nog gevaarlijker zijn.
nieuws van de grote hollywood acteurs
21/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.