ÖVNING

Fördelar med simning, en sport för många men inte för alla

Vid sidan av löpning anses simning vara en av människans mest typiska aktiviteter. Från att ha varit en aktivitet för att ta sig runt och överleva har simning i modern tid också blivit ett tävlings- och virtuositetsobjekt.

I sin helhet är simning en aktivitet som kräver en koordinerad rörelse av extremiteterna i förhållande till bålen, och det är här de tekniska aspekterna kommer in i bilden. Den neuromotoriska visionen kan inte skiljas från ett kardiovaskulärt - respiratoriskt - autonomt system som kan säkerställa tillräcklig syresättning av kroppen.

Om personen kan simma är denna sport utan tvekan ett utmärkt sätt att dra nytta av en hel rad fördelar för kroppens och sinnets hälsa. (Källa: auxologico.it)

freepik
Fördelarna med simning
Vid sidan av löpning anses simning vara en av människans mest typiska aktiviteter. Från att ha varit en aktivitet för att ta sig runt och överleva har simning i modern tid också blivit ett tävlings- och virtuositetsobjekt. I sin helhet är simning en aktivitet som kräver en samordnad rörelse av lemmarna i förhållande till bålen, och det är här de tekniska aspekterna kommer in. (Källa: auxologico.it)
freepik
En koordinationssport
Neuromotorisk syn kan inte skiljas från ett kardiovaskulärt - respiratoriskt - autonomt system som kan garantera tillräcklig syresättning av kroppen. Om personen kan simma är denna sport utan tvekan ett utmärkt sätt att dra nytta av en hel rad fördelar för kroppens och sinnets hälsa.
freepik
Den kardiorespiratoriska komponenten
På grund av sina egenskaper är simning en sport med en övervägande kardiorespiratorisk komponent. Simning är en uthållighetssport och anses generellt ha låg skaderisk. På grund av dessa egenskaper används simning ofta i rehabiliteringen efter traumatiska och kirurgiska händelser.
freepik
För dem som inte tycker att simning är lämpligt
Simning är dock kanske inte den perfekta aktiviteten för personer med muskuloskeletala besvär, särskilt av posturalt ursprung. Detta beror på att det är en sportaktivitet som utövas nästan helt viktlös.
freepik
De viktigaste fördelarna med simning
Bland de viktigaste fördelarna med simning är förbättrad muskeltonus, ökad styrka och uthållighet, betydande kaloriförbrukning och frigörande av spänningar. Vissa av dessa fördelar verkar inte bara på en fysisk nivå utan också indirekt på en mental nivå.
nyheter om de stora hollywoodskådespelarna
21/06/2024
01/01/1970
nyheter om de stora hollywoodskådespelarna
11/06/2024
01/01/1970
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.