ZDRAVÍ

Podzimní procházky v lese: 6 výhod pro tělo i mysl

Podzim. Nastává magické období, kdy se lesy zbarvují do nových barev, od slámově žluté po sytě oranžovou, a jsou plné vůní, od pryskyřice po houby.

A právě změny typické pro toto období činí z tohoto období ideální čas pro znovuobjevení pouta s přírodou a prožití zážitku, který dokáže vrátit tělu i duchu rovnováhu.

Procházka lesem v tomto ročním období snižuje stres a navrací vnitřní klid, posiluje dýchací systém a snižuje hladinu kortizolu. Jedná se o skutečnou barevnou terapii, která pomáhá znovu objevit "zázrak" a učí nás "nechat věci jít".

foto Freepik
Posiluje dýchací systém
Procházet se lesem znamená nechat se obklopit množstvím přírodních vůní. Mezi nejintenzivnější vůně patří zejména dřevité éterické oleje z jehličnanů a jejich pryskyřic, které obohacují kvalitu vzduchu a přinášejí prostřednictvím dýchání řadu blahodárných účinků na tělo i duši a hlubší spojení s přírodou.
foto Freepik
Snižuje hladinu kortizolu
"Lesní koupel" je starobylá japonská praktika, která díky úplnému ponoření do lesa a inhalaci monoterpenů uvolňovaných rostlinami pomáhá snižovat stres, normalizovat krevní tlak a má příznivé účinky i na imunitní systém.
foto Freepik
Zlepšuje krevní oběh a držení těla
Zajímavou aktivitou, kterou můžete na podzim vyzkoušet, je chůze naboso po spadaném listí. Navázažete skutečný kontakt s přírodou.
foto Freepik
Jedná se o skutečnou barevnou terapii
S příchodem podzimu se mnohé stromy zbarvují do nových barev: může za to chlorofyl, který při svém rozkladu odstraňuje typickou zelenou barvu a zvýrazňuje ostatní pigmenty v rostlinách.
foto Freepik
Pomáhá znovu objevit zázrak
Procházka lesem a kontakt s vegetací má také důležitý emocionální účinek: pozorování proměn přírody vede ke znovuobjevení úžasu, který je dětem vrozený, ale i dospělí jej mohou znovu prožít: když se soustředí na přítomnost a znovu objeví rovnováhu těla a ducha.
foto freepik
Učí vás nechat svou mysl jít
Podzim je obdobím změn a ponoření se do přírody v době její proměny má důležitou symbolickou hodnotu: člověk se nachází v období, kdy něco končí, jen aby uvolnil místo něčemu jinému; stromy opouštějí listy, které budou v příštím období potravou pro rostliny.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.