RUOKAVALIO
8 ruokaa, jotka eivät saisi puuttua ruokavaliosta
Tänään ehdotamme kahdeksaa ruokaa, jotka eivät saisi puuttua ruokavaliostasi.
Palkokasvit: pavut, kikherneet, linssit jne.
Marjat: acai, karhunvatukat, mustikat, vadelmat, mansikat, kirsikat, goji jne.
Hedelmät: sisältävät runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja kuituja.
Ristikukat: vesikrassi, retiisi, rucola, sinappi, parsakaali, kaali, kiinankaali.
Vihreät vihannekset: sisältävät runsaasti kalsiumia, joka imeytyy ihmiskehoon helpommin kuin lehmänmaidon sisältämä kalsium.
Muut ei-lehtivihannekset: porkkanat, tomaatit, fenkoli, sipulit jne.
Täysjyvävilja: ruskea riisi, speltti, ohra jne.
Mausteet, kuten kurkuma