饮食
饮食中不应该缺少的8种食物
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豆类：豆子、鹰嘴豆、扁豆等。
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浆果：巴西莓、黑莓、蓝莓、树莓、草莓、樱桃、枸杞等。
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水果：富含抗氧化剂、维生素和纤维素
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十字花科植物：水芹、萝卜、芝麻菜、芥菜、西兰花、卷心菜、大白菜
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绿色蔬菜：含有丰富的钙质，比牛奶中的钙质更容易被人体吸收
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其他非叶菜类蔬菜：胡萝卜、西红柿、茴香、洋葱等。
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全谷物：糙米、斯佩尔特小麦、大麦等。
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香料，如姜黄
