GEZONDHEID

Rustig slapen: hoe kies je het beste kussen voor perfecte nachten?

Samen met de matras en de gemoedstoestand speelt het kussen een zeer belangrijke rol voor onze nachtrust. Met het verkeerde kussen, dat ons niet de steun biedt die we nodig hebben, kunnen we niet goed uitrusten.

Dit heeft een negatief effect op onze gezondheid, waardoor we in een slecht humeur wakker worden of overal in ons lichaam pijnen hebben die onze levenskwaliteit verslechteren. Daarom is de keuze van het juiste kussen cruciaal voor een goede nachtrust. Maar hoe weet je zeker dat je de juiste keuze hebt gemaakt?

Deze korte gids geeft je nuttige informatie bij het kiezen van je nieuwe kussen. We hopen dat het voor jouw net zo nuttig is als voor ons was.

Freepik
Dikte en hardheid zijn cruciaal
Een te hard of te zacht kussen is nooit goed: in het eerste geval zakt het hoofd te ver weg, in het tweede zorgt het voor spanning ter hoogte van de hals. Ook de dikte is cruciaal: een te laag kussen kan beter worden vermeden, omdat het de kromming tussen hoofd en nek niet kan ondersteunen, maar een te hoog model is ook niet goed, omdat het de kin naar beneden dreigt te drukken, waardoor negatieve druk op de nek wordt uitgeoefend.
Freepik
De juiste materialen en vormen
Naast de klassieke modellen is het ook goed om te kijken naar kussens met anatomische vormen die zich aanpassen aan onze lichaamsbouw en spierspanning verlichten. Kijk voor de materialen, naast de klassieke veren, ook eens naar latex, maar ook producten van memory foam, die zich kunnen aanpassen aan onze specifieke lichaamsbouw.
Freepik
Voor wie op de rug slaapt
Voor wie op de rug slaapt, is het ideaal een kussen te hebben dat niet te dik is, maar toch de nek en schouders kan ondersteunen. In dat geval is een veren kussen of memory foam ideaal. Er zijn ook speciale modellen met gelinserts verkrijgbaar.
Freepik
Voor wie op de buik slaapt
In dit geval moet het kussen heel laag zijn, en de textuur moet zacht en mild zijn. Anders slaap je  niet goed en riskeer je ook nek- en rugklachten.
Freepik
Voor wie op de zij slaapt
Wie graag in deze houding slaapt, heeft een hoger en harder kussen nodig om te voorkomen dat het hoofd wegzakt en 's nachts een onnatuurlijke houding aanneemt. Het kussen moet in wezen de afstand tussen de schouders en de nek bevatten, zodat de uitlijning tussen de halswervelkolom en de rug-lumbale wervelkolom wordt geperfectioneerd.
Freepik
Voor mensen met nekpijn
Tegenwoordig bestaat de mogelijkheid om specifieke kussens te maken voor mensen met nekproblemen. Voor wie toch op de markt wil vertrouwen, is de anatomische vorm ongetwijfeld de beste, omdat die een perfecte ergonomie biedt en de juiste afstemming tussen hoofd en wervelkolom mogelijk maakt. Modellen van memory foam zijn de meest geschikte materiaalkeuze.
Freepik
Voor allergiepatiënten
Veel mensen over de hele wereld hebben last van huisstofmijtallergieën, en dit kan de kwaliteit van de slaap sterk beïnvloeden en bijvoorbeeld slaapapneu veroorzaken. In dat geval is het raadzaam te kiezen voor oplossingen in natuurlijk latex. Een nog betere oplossing is de aanschaf van een speciale hypoallergene kussensloop, die het probleem bij de wortel aanpakt.
Kunstgaleries Privécollecties
03/12/2023
Spelletjes en activiteiten
18/11/2023
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.