VELSIGNE DEG
Helseeffekter av en lang flyreise
I løpet av de siste årene har det blitt stadig vanligere å reise med fly, både i jobbsammenheng og privat.
Men selv om lange reiser gir mulighet til å oppdage fjerne og fascinerende steder, kan de også medføre en rekke ikke ubetydelige helseeffekter.
I dag skal vi se nærmere på mulige komplikasjoner forbundet med lange flyreiser, fra jetlag til turistklassesyndrom, og foreslå måter å forebygge eller redusere dem på.
Helseeffekter av en lang flyreise
I løpet av de siste årene har det blitt stadig vanligere å reise med fly, både i jobbsammenheng og privat. Men selv om lange reiser gir mulighet til å oppdage fjerne og fascinerende steder, kan de også medføre en rekke ikke ubetydelige helseeffekter. I dag skal vi se nærmere på mulige komplikasjoner forbundet med lange flyreiser, fra jetlag til turistklassesyndrom, og foreslå måter å forebygge eller redusere dem på.
Sykdommer
Uvelhet på grunn av stor høyde, for eksempel ørepine, hodepine, døsighet og tarmproblemer. Flyets start- og landingsfaser er de mest følsomme, ettersom den plutselige trykkendringen forstyrrer kroppen.
Dehydrering
Dehydrering er vanlig på lange flyreiser på grunn av den tørre kabinluften. Det er viktig å drikke rikelig med vann før og under flyreisen for å unngå dehydrering.
Blodpropp
På lange flyreiser kan det å stå stille i lange perioder gi potensielt farlige blodpropper. Det er viktig å bevege seg med et par timers mellomrom, drikke nok væske, unngå alkohol og bruke støttestrømper ved spesielle forhold.
Nakke- og ryggsmerter
Nakke- og ryggsmerter er ganske vanlig på lange reiser. Rådet er å bruke puter for å beskytte nakke og rygg, reise seg opp innimellom og gå hvis det er mulig.
Angst
Reiseangst kan skyldes frykt for å fly, trange rom eller medisinske komplikasjoner, noe som kan føre til søvnløshet og hyperventilering. Det kan hjelpe å reise med en erfaren ledsager, kognitiv atferdsterapi eller angstdempende medisiner.
Jetlag
Jetlag, som er vanlig på lange flyreiser, kan reduseres ved å tilpasse seg ankomsttidspunktet. Nyttige tips er å bevege seg annenhver time, holde seg hydrert, unngå alkohol og bruke støttestrømper for passasjerer med visse sykdommer.