5 tipů, jak se udržet v kondici, aniž byste museli chodit do posilovny

Fobie označuje iracionální a přetrvávající strach a odpor z určitých situací, předmětů, činností, zvířat nebo lidí, který může být někdy omezující a může mít dopad na náš každodenní život.

Téměř každý člověk má více či méně výraznou fobii, ale zatímco některé jsou velmi vzácné a specifické, jiné jsou rozšířené.

Iniciativa "World Mental Health Survey Initiative", společný projekt WHO, Harvardovy univerzity a Michiganské univerzity, sestavila žebříček nejrozšířenějších fobií.

Když se sníží intenzita přívodu krve do mozku, může dojít ke ztrátě vědomí, a tím k mdlobám.

Mechanicky se mdloba projevuje náhlou ztrátou svalového tonu, která způsobí pád k zemi se ztrátou zbarvení obličeje. Před mdlobou se může objevit slabost, nevolnost a problémy se zrakem a sluchem. Ztráta vědomí obvykle trvá asi dvě minuty.

Příčiny mdloby mohou být stejně rozmanité jako příznaky, které jí předcházejí. (Zdroj: Nemocnice Humanitas Milán)

Rakovina kostí může vzniknout přeměnou jakékoli buňky, z níž se kost skládá. Kosti jsou ve skutečnosti tvořeny živými, aktivními buňkami, které pomáhají udržovat jejich tvar a pevnost.

Příčiny vzniku rakoviny kostí jsou dosud z velké části neznámé, ale v současné době je možné určit určité rizikové faktory (např. genetické rizikové faktory) a spekulovat o pravděpodobných molekulárních příčinách.

Rakovina kostí může mít některé typické příznaky, které se liší také v závislosti na jejím umístění a velikosti.

Systémový lupus erythematodes je onemocnění pojivové tkáně, které se vyznačuje erytematózními projevy na kůži a sliznicích, ale také citlivostí na sluneční záření a celou řadou dalších následků.

Nejčastěji jsou tímto onemocněním postiženy ženy ve věku od 15 do 40 let, a přestože se mohou vyskytnout případy familiárního výskytu, mnohem častěji se lupus vyskytuje jako sporadické onemocnění.

Příčina jeho vzniku není v současné době známa. Skutečnost, že postihuje více žen než mužů, by však mohla naznačovat důležitou roli hormonálních faktorů. (Zdroj: humanitas.co.uk)

Aerofobie, synonymum pro leteckou fobii nebo jednoduše strach z létání, je jistě jednou z nejrozšířenějších a nejčastějších fobií na světě.

Její příčiny mohou pramenit z určitého traumatu spojeného s létáním, ale ve většině případů nemá přesný původ kromě neznalosti a nedostatku zkušeností s tímto prostředím. Lidé s touto fobií se bohužel často zříkají důležitých cest a myslí přitom na členy své rodiny, možná i na své kolegy a také na sebe. Někteří dokáží vzít svůj strach do vlastních rukou a přesto letět, jiní to prostě nedokážou.

Existují však určité techniky a některé věci, které člověk může před letem, během něj i po něm udělat, aby se pokusil tento strach překonat.

Opakovaně použitelné láhve mají tu výhodu, že nám pomáhají omezit používání plastů, ale je třeba je důkladně umývat, aby se v nich nehromadily bakterie a plísně, které by mohly být potenciálním zdravotním rizikem.

Podle odborníků by bylo nejlepší láhve po každém použití vyčistit, protože mají tendenci hromadit velké množství bakterií. Zejména proto, že všechna teplá a vlhká místa poskytují ideální prostředí pro vznik plísní.

Některé typy lahví lze mýt v myčce nádobí, ale můžete je mýt i ručně. Pojďme zjistit, jak na to.

Zdraví je jedním z nejdůležitějších aspektů našeho života a často i malé změny mohou mít velký vliv na jeho zlepšení.

Abyste dosáhli pozitivních výsledků, nemusíte zcela změnit svůj životní styl.

V tomto článku se budeme zabývat šesti malými, ale významnými změnami, které můžete provést ve své každodenním životě, a zlepšit tak své celkové zdraví a pohodu.

Mnoho lidí často trpí nedostatkem vitaminu B12, což je příznak, který se velmi obtížně diagnostikuje.

Nedostatek vitaminu B12 se totiž projevuje širokou škálou příznaků, od závratí až po obsedantně-kompulzivní poruchy, které mohou být způsobeny i jiným problémem nebo nedostatkem. Nedostatek vitaminu B12 může být způsoben těmito příčinami: 

1. Nedostatek vitaminu B12 může být způsoben např. nedostatkem konzumace potravin bohatých na tento vitamin, jako je tomu u vegetariánů a veganů 

2. Tělo ho nedokáže účinně vstřebat. V každém případě se doporučuje pravidelné sledování hladiny vitaminu B12. (zejména v případě alkoholismu, žaludečních nebo střevních poruch, stárnutí nebo genetických onemocnění).

Jaké jsou možné příznaky nedostatku vitaminu B12, na které je třeba si dát pozor? Prohlédněte si galerii a zjistěte více.

Rozhodnutí nechat se tetovat je důležitá volba, protože tetování je něco, co zůstane na kůži navždy.

Tetování je také volba, kterou je třeba provést bezpečně, a to jak z hlediska vybavení, tak z hlediska hygienických podmínek. To však není vše, protože existují případy, kdy se tetování nedoporučuje nebo se mu dokonce vyhýbáme.

Často se jedná o patologické stavy, které tetování nedoporučují, jindy může být nevhodné na určitých částech těla nebo při užívání některých léků. (Zdroj: epicentro.iss.it)

Prader-Williho syndrom je vzácná genetická porucha a je považován za jednu z hlavních příčin syndromové obezity.

Syndrom Prader-Williho je genetická anomálie zahrnující určité geny nacházející se na úrovni dlouhého raménka 15. chromozomu, která se dědí po otci. Jedná se však o náhodnou genetickou chybu, která není dědičná. Lze jej diagnostikovat pomocí genetické analýzy na základě jednoduchého krevního testu. 

Příznaky onemocnění se mohou u jednotlivých pacientů značně lišit, ale obecně se rozlišují dvě fáze.

Práce z domova (home office) je stále běžnější, a i když je to ideální jak pro pracovníky, tak pro firmy, pro ty první to často znamená věnovat více pozornosti svému zdraví.

Častější využívání práce z domova často znamená mnohem sedavější způsob života se všemi důsledky pro zdraví, jako je větší náchylnost k rozvoji určitých potíží nebo nemocí.

Z tohoto důvodu se lékaři stále častěji přiklánějí k tomu, aby poskytovali rady, jak provádět práci z domova zdravým způsobem, aby neměla negativní vliv na zdraví.

Enteroviry jiné než polio jsou široce rozšířené viry, které mohou způsobovat infekce především dýchacího systému.

U většiny lidí, kteří s nimi přijdou do kontaktu, se neprojevují žádné nebo jen mírné příznaky, ale u některých kategorií, jako jsou děti a osoby s poruchami imunity, mohou být komplikace závažné.

Příznaky mohou být různé a mohou se lišit v závislosti na zdravotním stavu postižené osoby. Pojďme se o těchto a dalších informacích k tomuto tématu dozvědět více podrobností. (zdroj: humanitas.it)

Plavání je vedle běhu považováno za jednu z nejtypičtějších činností předků člověka. Původně bylo plavání aktivitou sloužící k pohybu a přežití, v moderní době se však stalo také předmětem soutěžení a virtuozity.

Plavání jako celek je činnost, která vyžaduje koordinovaný pohyb končetin ve vztahu k trupu, a právě zde se projevují technické aspekty. Neuromotorické vidění nelze oddělit od kardiovaskulárního - respiračního - autonomního systému, který je schopen zajistit dostatečné okysličení organismu.

Pokud je člověk schopen plavat, je tento sport nepochybně vynikajícím způsobem, jak využít celou řadu výhod pro zdraví těla i mysli. (Zdroj: auxologico.it)