座りっぱなしの生活から解放される5つのヒント

1980年代から今日に至るまで、私たちのライフスタイルは、過去のどの時代よりも早く、しかも根本的に変化しました。私たちは日々、コンピューターの前で何時間も過ごすなど、座りっぱなしの生活を送っていますが、これは私たちの体にとって本当に有害な習慣なのです。

座りっぱなし、つまり適度な運動をしないことは、心臓発作や脳卒中などの循環器系疾患や、肥満などの病気を引き起こす危険性が高くなるのです。これらはすべて、生活に適度な運動量を加えることで回避できるはずです。

しかし、家庭や仕事の合間に体を動かそうと思っても、なかなか時間がとれないのが実情です。では、最低限の運動量を確保するためには、どうすればいいのでしょうか。このようなちょっとしたヒントが、あなたのお役に立つかもしれません。