ØVELSE
Fordele ved svømning, en sport for mange, men ikke for alle
freepik
Fordelene ved svømning
Næst efter løb anses svømning for at være en af menneskets mest typiske aktiviteter. Oprindeligt var det en aktivitet for at komme rundt og overleve, men i nyere tid er svømning også blevet genstand for konkurrence og virtuositet. Som helhed er svømning en aktivitet, der kræver en koordineret bevægelse af lemmerne i forhold til overkroppen, og det er her, de tekniske aspekter kommer ind i billedet. (Kilde: auxologico.it)
freepik
En koordinationssport
Den neuromotoriske vision kan ikke adskilles fra et kardiovaskulært - respiratorisk - autonomt system, der er i stand til at sikre tilstrækkelig iltning af kroppen. Hvis man er i stand til at svømme, er denne sport uden tvivl en fremragende måde at drage fordel af en hel række fordele for kroppens og sindets sundhed.
freepik
Den kardiorespiratoriske komponent
På grund af sine karakteristika er svømning en sport med en overvejende kardiorespiratorisk komponent. Den hører til de fysiske udholdenhedsaktiviteter og anses generelt for at have en lav risiko for skader. På grund af disse egenskaber bruges svømning ofte i rehabilitering efter traumatiske og kirurgiske hændelser.
freepik
For hvem svømning ikke er egnet
Men svømning er måske ikke den ideelle aktivitet for personer med muskel- og skeletbesvær, især af postural oprindelse. Det skyldes, at det er en sportsaktivitet, der udøves næsten helt vægtløs.
freepik
Vigtigste fordele ved svømning
Blandt de vigtigste fordele ved svømning er forbedret muskeltonus, øget styrke og udholdenhed, betydeligt kalorieforbrug og frigørelse af spændinger. Nogle af disse fordele virker ikke kun på et fysisk niveau, men også indirekte på et psykologisk niveau.
