Con nuestras vidas ocupadas es cada vez más complicado ir al gimnasio y mantenernos en forma. Afortunadamente, hoy tenemos la oportunidad de entrenar en casa utilizando toda una serie de herramientas que nos dan la oportunidad de obtener resultados similares a los del gimnasio.
Lo importante es mantenerse activo y en forma, especialmente por una cuestión de salud más que de estética.
Desde bicicletas estáticas hasta cintas de correr, desde mancuernas elásticas, aquí están las mejores herramientas que podemos usar, siempre prestando mucha atención especialmente si estábamos solos, para entrenar en casa.
Desde bicicletas estáticas hasta cintas de correr, desde mancuernas hasta bandas elásticas, aquí están las mejores herramientas que podemos usar, siempre teniendo mucho cuidado especialmente si estábamos solos, para entrenar en casa.
Esencial para lograr resultados similares a los que tendrías en el gimnasio. Se puede fijar a la pared y le permite realizar dominadas perfectas para una espalda definida.
Los abdominales son definitivamente el entrenamiento más odiado por todos. La rueda abdominal te permite no lastimarte la espalda, y al mismo tiempo poder entrenar tus abdominales en casa de forma segura.
La máquina de cardio por excelencia. ¿Hay 1 grado afuera y no quieres congelarte pedaleando en tu ciudad? Hazlo en casa. El único inconveniente: no siempre son baratos.
Muy útiles especialmente para las piernas (aductores, abductores, bíceps femorales, cuádriceps), también se pueden utilizar para bíceps y tríceps en caso de que falten las mancuernas.
Otra forma de hacer los abdominales mientras protege su espalda tanto como sea posible. También se puede utilizar sin problemas para estiramientos.
El step es esencial para entrenar los glúteos, pero no solo. Teniendo más de un paso puedes crear soportes, como bancos o soportes para flexiones.
Ni siquiera podemos hablar de entrenamiento si no nombramos mancuernas, el ABC del gimnasio. Existen todos los pesos del mercado, tanto de peso fijo (más barato) como modificables insertando discos cada vez más pesados. Si entrenas en casa, es lo primero que tienes que comprar.
Otro de los "must have" junto con la bicicleta estática y las mancuernas. Una buena carrera mientras la tormenta está haciendo estragos afuera es una excelente manera de mantenerse en forma sin tener que ir al gimnasio.