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ホームトレーニングに最適な機器
私たちの忙しい生活の中で、ジムに行って健康を維持することはますます複雑になっています。幸いなことに、今日、私たちはジムと同様の結果を得られる一連のツールを使用して自宅でトレーニングできます。
重要なことは、特に美学ではなく健康の問題のために、アクティブに健康を維持することです。
エアロバイクからトレッドミル、伸縮性のあるダンベルまで、特に一人でいる場合は、自宅でトレーニングするために常に細心の注意を払いましょう。使用できる最高のツールがここにあります。
ホームトレーニングに最適な機器
エアロバイクからトレッドミルまで、ダンベルからゴムバンドまで、特に一人でいる場合は、自宅でトレーニングするために常に注意しましょう。使用できる最高のツールを紹介します。
トラクションバー
ジムと同様の結果を達成するために不可欠です。壁に取り付けることができ、背中への完璧なプルアップを実行できます。
腹部用ホイール
腹部は間違いなく誰もが最も嫌っているトレーニングです。腹部ホイールを使用すると、背中を傷めずに、自宅で腹部を安全にトレーニングできます。
エアロバイク
卓越した心臓機能に良いマシン。外の気温が一度のとき、あなたはサイクリングで凍えたいですか?自宅でやりましょう。唯一の欠点:それらは必ずしも安価ではありません。
エラスティック
特に脚(内転筋、外転筋、大腿二頭筋、大腿四頭筋)に非常に役立ち、ダンベル運動では欠落している上腕二頭筋や上腕三頭筋の強化にも役立ちます。
フィットボール
背中をできるだけ保護しながら腹筋を行う別の方法。ストレッチにも問題なく使用できます。
ステップ
このステップは、お尻をトレーニングするために不可欠ですが、それだけではありません。複数のステップを使用して、ベンチや腕立て伏せ用のサポートができます。
ダンベル
ダンベル、ジムのABCにその名前がなければ、トレーニングについて話すことはできません。市場には様々な重量のものがあり、固定重量(安価)と、徐々に重いディスクを挿入することで変更可能なものがあります。あなたが自宅でトレーニングするならば、それはあなたが最初に購入しなければならないものです。
ロードマシン
エアロバイクとダンベルと一緒の「must have」。外で嵐が荒れ狂っている間の自宅でのランニングは、ジムに行かなくても健康を維持するための素晴らしい方法です。