Med våre travle liv er det stadig mer komplisert å gå på treningsstudio og holde seg i form. Heldigvis har vi i dag muligheten til å trene hjemme ved hjelp av en hel rekke verktøy som gir oss muligheten til å oppnå resultater som ligner de man får på treningsstudioet.
Det viktigste er å holde seg aktiv og i form, spesielt for helsen og deretter estetikken.
Fra treningssykler til tredemøller, fra elastiske manualer, her er de beste verktøyene vi kan bruke, men vær alltid forsiktig hvis du trener alene hjemme.
Fra treningssykler til tredemøller, fra manualer til elastiske bånd, her er de beste verktøyene vi kan bruke, men vær alltid forsiktig hvis du trener alene hjemme.
Viktig for å oppnå resultater som ligner på de du ville ha i treningsstudioet. Den kan festes til veggen, og lar deg utføre perfekte pull-ups for en definert rygg.
Mageøvelser er definitivt den mest forhatte treningen av alle. Magehjulet lar deg ikke skade ryggen og du kan trygt trene magen hjemme.
Den perfekte kardiomaskinen. Er det 1 grad ute og du ikke vil fryse ved å sykle ute? Gjør det hjemme. Eneste ulempe: syklene de er ikke alltid billige.
Veldig nyttig spesielt for bein og armer, de kan også brukes til biceps og triceps hvis du ikke har vekter.
En annen måte å gjøre magemusklene på mens du beskytter ryggen så godt som mulig. Den kan også brukes enkelt til stretching.
Step er viktig for å trene baken, men ikke bare det. Når du har mer enn en step, kan du lage støtter, for eksempel benker eller støtter for armhevinger.
Vi kan ikke engang snakke om trening hvis vi ikke nevner vektene, ABC-ene på treningsstudioet. Det er alle slags vekter på markedet, både faste vekter (billigere) og modifiserbare ved å sette inn gradvis tyngre skiver. Hvis du trener hjemme, er det det første du må kjøpe.
En annen av "must have" sammen med treniningsykket og vekter. En god løpetur mens stormen raser utenfor er en fin måte å holde seg i form uten å måtte gå på treningsstudioet.