Den bästa utrustningen för hemträning

Med våra upptagna liv blir det alltmer komplicerat att gå till gymmet och hålla sig i form. Lyckligtvis har vi idag möjlighet att träna hemma med en hel serie verktyg som ger oss möjlighet att få resultat som liknar gymmets.

Det viktiga är att hålla sig aktiv och i form, särskilt för en fråga om hälsa snarare än estetik.

Från träningscyklar till löpband, från elastiska hantlar, här är de bästa verktygen vi kan använda, alltid med stor uppmärksamhet, särskilt om vi var ensamma, för att träna hemma.

Freepik.com

Från träningscyklar till löpband, från hantlar till elastiska band, här är de bästa verktygen vi kan använda, alltid vara mycket försiktiga, särskilt om vi var ensamma, för att träna hemma.

Freepik.com

Dragstång

Viktigt för att uppnå resultat som liknar dem du skulle ha i gymmet. Den kan fästas på väggen och låter dig utföra perfekta pull-ups för en definierad rygg.

Freepik.com

Hjul för buken

Buken är definitivt den mest hatade träningen av alla. Bukhjulet gör att du inte kan skada ryggen och samtidigt kunna träna magen hemma säkert.

Freepik.com

Motionscykel

Konditionsmaskinen par excellence. Finns det 1 grad ute och du vill inte frysa genom att cykla i din stad? Gör det hemma. Enda nackdelen: de är inte alltid billiga.

Freepik.com

Elastisk

Mycket användbart speciellt för benen (adduktorer, bortförare, biceps femoris, quadriceps), de kan också användas för biceps och triceps om hantlarna saknas.

Freepik.com

Fitball

Ett annat sätt att göra magen samtidigt som du skyddar ryggen så mycket som möjligt. Det kan också användas utan problem för sträckning.

Freepik.com

Steg

Steget är viktigt för att träna skinkorna, men inte bara. Med mer än ett steg kan du skapa stöd, till exempel bänkar eller stöd för armhävningar.

Freepik.com

Styre

Vi kan inte ens prata om träning om vi inte namnger hantlar, gymmets ABC. Det finns alla vikter på marknaden, både fast vikt (billigare) och modifierbara genom att sätta in gradvis tyngre skivor. Om du tränar hemma är det det första du måste köpa.

Freepik.com

Löpband

En annan av de "must have" tillsammans med motionscykeln och hantlarna. En bra löpning medan stormen rasar ute är ett bra sätt att hålla sig i form utan att behöva gå till gymmet.

hälsa

17/04/2024

Bencancer - symtom som bör oroa dig

Bencancer kan uppstå genom omvandling av vilken cell som helst som ett ben består av. Faktum är att ben består av levande och aktiva celler som hjälper till att bibehålla deras form och styrka.

Orsakerna till bencancer är fortfarande till stor del okända, men det är för närvarande möjligt att identifiera vissa riskfaktorer (såsom genetiska riskfaktorer) och att spekulera om troliga molekylära orsaker.

Bencancer kan ha vissa typiska symtom, som också varierar beroende på dess lokalisering och storlek. (källa airc.co.uk)

Pets Lover