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06/03/2023 14:28
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Probleme bei der Auswahl Ihrer neuen Laufschuhe? Unsere Tipps könnten Ihnen helfen 

Das inzwischen riesige Angebot an Laufschuhen in den Geschäften erschwert die Auswahl für den Verbraucher immer mehr. Dieser Leitfaden könnte genau dies verdeutlichen. In der Tat, in den Geschäften, wenn wir Laufschuhe anprobieren, sehen sie bequem und perfekt aus, aber das Urteil kommt erst nach den ersten Kilometern, und dann können sie zur Qual werden.

Werden sie bei einem Wettkampf oder Training getragen ? Für Sport- oder Freizeitzwecke? Und für welche Distanzen? Auf welchem Gelände? Es gibt viele Fragen, von denen der durchschnittliche Verbraucher natürlich nicht weiß, dass er sie stellen muss. In der Tat können Laufschuhe nicht nur das Training selbst, sondern auch die allgemeine Gesundheit des Körpers erheblich beeinträchtigen.

Nehmen Sie die folgenden Informationen nur zu Informationszwecken, aber wir sind sicher, dass Sie sie sehr nützlich finden, wenn es Zeit ist, Ihre aktuellen Sportschuhe zu wechseln. 

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Probleme bei der Auswahl Ihrer neuen Laufschuhe? Unsere Tipps könnten Ihnen helfen 

Das inzwischen riesige Angebot an Laufschuhen in den Geschäften erschwert die Auswahl für den Verbraucher immer mehr. Dieser Leitfaden könnte genau dies verdeutlichen. In der Tat, in den Geschäften, wenn wir Laufschuhe anprobieren, sehen sie bequem und perfekt aus, aber das Urteil kommt erst nach den ersten Kilometern, und dann können sie zur Qual werden. Werden sie bei einem Wettkampf oder Training getragen ? Für Sport- oder Freizeitzwecke? Und für welche Distanzen? Auf welchem Gelände? Es gibt viele Fragen, von denen der durchschnittliche Verbraucher natürlich nicht weiß, dass er sie stellen muss. In der Tat können Laufschuhe nicht nur das Training selbst, sondern auch die allgemeine Gesundheit des Körpers erheblich beeinträchtigen. Nehmen Sie die folgenden Informationen nur zu Informationszwecken, aber wir sind sicher, dass Sie sie sehr nützlich finden, wenn es Zeit ist, Ihre aktuellen Sportschuhe zu wechseln. 

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Die grundlegende Frage ist, wo werden Sie diese Schuhe benutzen?

Es gibt verschiedene Laufschuhe (oder Sportschuhe im Allgemeinen), je nach der Art des Oberflachs, auf dem Sie laufen wollen. Asphaltschuhe eignen sich nicht zum Laufen auf unebenen Oberflächen, eignen sich jedoch perfekt, um den Schlag des Fußes auf die harte Oberfläche abzufedern und Gelenkprobleme wie Knie und Knöchel zu vermeiden. Trailrunning-Schuhe sind für Offroad-Strecken konzipiert, bei denen Unebenheiten oder Hindernisse wie Äste, Pfützen, Schlamm, Felsen usw. auftreten. Diese Schuhe haben eine Sohle mit ausgezeichneter Traktion, die Stabilität garantiert. Die neuesten sind Cross-Training-Schuhe, und sie sind perfekt für das Training im Fitnessstudio oder in Zeiten, in denen es wichtig ist, eine gute Stabilität zu haben, wenn auch mit weniger Gelenkunterstützung.

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Bevor Sie neue Schuhe kaufen, überprüfen Sie Ihre alten Schuhe

Der Grad der Abnutzung der Sohle wird Ihnen helfen, Ihren Lauftyp zu erkennen. Auf dieser Grundlage müssen Sie geeignete Schuhe kaufen. Wenn die Abnutzung in der Mitte der Sohle vorhanden ist, mit einem kleinen Teil auch auf der Ferse, wird Pronation genannt, und es ist die natürliche Bewegung des Fußes. Wenn die Abnutzung an der Innenseite größer ist, spricht man von Überpronation, und es ist eine Übertreibung der normalen Drehung des Fußes nach innen. Supination oder Subpronation ist, wenn die größte Abnutzung an der Außenkante der Sohle ist. Neutrales Laufen ist in Pronation, aber es gibt Schuhe, die für alle Laufypen geeignet sind. Zu wissen, was Ihre typische Bewegung ist, hilft Ihnen nicht nur bei der Auswahl der Schuhe, sondern auch beim Laufen selbst

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Die Materialien des Schuhs könnten die Wahl beeinflussen

Heutzutage gibt es eine Vielzahl verschiedener Materialien für Laufschuhe. Synthetisches Leder ermöglicht ein sehr kurzes Einlaufen und hält im Vergleich zu echtem Leder länger, trocknet früher und ist atmungsaktiver. Nylon hingegen bietet enorme Leichtigkeit, Atmungsaktivität und Langlebigkeit. Sehr nützlich sind auch die TPU-Einsätze, die an der Ferse platziert sind, um die Stabilität und Haltbarkeit zu verbessern. Nützlich beim Laufen sind auch die wasserdichten Oberteile, die den Fuß trocken halten, auch wenn sie ein wenig an Atmungsaktivität fehlen.

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Die Klassifizierung von Running-Schuhen

Die Laufschuhe sind in sieben Kategorien unterteilt, je nach den verschiedenen Arten, die es auf dem Markt gibt. A0 = minimalistisch (Auswahl nach Lust und Laune, sehr einfacher Schuh); A1 = superleicht (schnelles Laufen auf ebenen und glatten Oberflächen); A2 = mittelschwer (möglicherweise ein Laufschuh oder für einige sogar ein Langlaufschuh); A3 = maximale Dämpfung (neutral, gut für alle und eines der am häufigsten gekauften); A4 = stabil (Schutz bei langen Workouts und hohe Leistung bei kurzen Workouts); A5 = Trial Running (Naturlauf); A6 = Joggingschuhe (geeignet für Anfänger).

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Tipps für die Anprobe von Laufschuhen im Geschäft

Der erste Tipp ist, sie direkt im Laden auszuprobieren,denn diese Schuhe müssen an Ihnen gefühlt werden. Wenn möglich, versuchen Sie es am Ende des Tages, da der Fuß nach vielen Stunden im Stehen leicht anschwillt, und vermeiden Sie daher ein zu kleines Modell. Aufgrund der Laufbewegung ist es wichtig, dass zwischen der Schuhspitze und der Fußspitze Platz ist. Darüber hinaus ist es auch wichtig, dass Sie Ihre eigenen Einlagen bei der Verwendung haben. Die Schuhe, auch die Laufschuhe, müssen bereits so getragen werden, wie wir sie zum Training tragen würden. 

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Beurteilen Sie auch Ihr Gewicht

Wir wissen, es ist ein bisschen hässlich, aber wir können uns nicht verstecken: Das Körpergewicht beeinflusst viele Dinge im Leben und auch das Training und die Auswahl der Schuhe. Im Allgemeinen gilt ein Läufer mit einem Gewicht von bis zu 65 kg als leicht, bis zu 75 kg liegt im mittleren Bereich und darüber hinaus in der schweren Kategorie. Je nachdem, zu welchem Bereich man gehört, ist es wichtig, den Grad der Dämpfung des Laufschuhs zu beurteilen, um den Aufprall auf den Boden weniger abrupt zu machen.

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Wie oft sollten die Schuhe gewechselt werden

In Bezug auf Perfektion sollten Laufschuhe zwischen 650 und 800 km Gesamtlänge halten. Also, sagen wir 4 bis 6 Monate für diejenigen, die regelmäßig trainieren, aber nicht übertreiben. Überprüfen Sie immer die Abnutzung der Sohle aber auch den Zustand des Sprunggelenks und der Schnürsenkel. Nach 6 Monaten kann es Zeit sein, sie zu ersetzen.

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