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新しいランニングシューズ選びにお困りですか?私たちのアドバイスは、あなたのお役に立てるかもしれません。

今、ショップでのランニング シューズの膨大な供給は、消費者の選択をますます困難にしています。このガイドブックは、そんな悩みを解決してくれるかもしれません。実際、店頭でランニングシューズを試着してみると、履き心地は申し分ないのですが、数キロ走っただけでダメになってしまい、その後に苦痛を感じることがあります。

レースで使うのか、トレーニングで使うのか。競技用なのか、趣味用なのか。どれくらいの距離で使うのか?どんな地形で?などなど、一般消費者にはわからないことがたくさんあります。実際には、ランニングシューズは、トレーニング自体だけでなく、体の一般的な健康に大きく影響することがあります。

以下の情報はあくまで参考程度に捉えてください。しかし、今お使いのランニングシューズを変える時には、きっと役に立つはずです。

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新しいランニングシューズ選びにお困りですか?私たちのアドバイスは、あなたのお役に立てるかもしれません。
今、ショップでのランニング シューズの膨大な供給は、消費者の選択をますます困難にしています。このガイドブックは、そんな悩みを解決してくれるかもしれません。実際、店頭でランニングシューズを試着してみると、履き心地は申し分ないのですが、数キロ走っただけでダメになってしまい、その後が大変です。 レースで使うのか、トレーニングで使うのか。競技用なのか、趣味用なのか。どれくらいの距離で使うのか?どんな地形で?などなど、一般消費者にはわからないことがたくさんあります。実際、ランニングシューズはトレーニングそのものだけでなく、体の一般的な健康にも大きな影響を与えることができます。 以下の情報はあくまでも参考として捉えてください、しかし、今お使いのスポーツシューズを変える時が来たら、非常に役に立つと思います。
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根本的な疑問、それは「この靴をどこで使うか」です
ランニングシューズ(またはスポーツシューズ全般)は、走る予定の路面の種類によって、さまざまなものがあります。アスファルトの靴は、凸凹のある路面を走るには不向きですが、硬い路面での足の打撃を緩和し、膝や足首などの関節の問題を回避するのには最適です。trail running のシューズは、トレイル用off-road 、つまり小枝、水たまり、泥、岩などの凹凸や障害物がある道用に設計されています。これらの靴は、安定性を保証する優れたトラクションを持つソールを備えています。最後に紹介するのは、cross training 。ジムでのトレーニングや、関節のサポートは少ないかもしれないが、安定性が重要な時に最適なシューズです。
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新しい靴を買う前に、古い靴をチェックする
ソールの磨耗の度合いによって、ランニングの種類を短くすることができます。これをもとに、適したシューズを購入する必要があります。靴底の中央部分、かかとにも少し磨耗がある場合はプロネーションと呼ばれ、これは足の自然な動きを意味します。内側に偏っている場合は、オーバープロネーションと呼ばれ、足が内側に入っている状態を指します。スーピネーション(アンダープロネーション)は、靴底の外側の縁に最も摩耗がある場合です。ニュートラルランニングはプロネーションになりますが、すべてのタイプのランニングに適したシューズがあります。自分の典型的な動きを知ることは、シューズ選びだけでなく、ランニングそのものにも役立つはずです。
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靴の素材が選択に影響を与える可能性がある
現在、ランニングシューズには実にさまざまな素材が使われています。合成皮革は慣らすのが非常に短く、本革に比べて長持ちし、乾きも早く、通気性に優れています。一方、ナイロンは非常に軽量で、通気性、耐久性に優れています。また、かかとに配置されたTPUインサートは、安定性と耐久性を向上させるのに有効です。また、防水性の高いアッパーは、通気性が多少悪くても足をドライに保つことができ、ランニングに便利です。
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runningの分類
ランニングシューズは、市場に存在するさまざまなタイプに基づいて、7つのカテゴリーに分類されます。A0 = ミニマリスト(好きかどうかで選ぶ、非常にシンプルな靴); A1 = 超軽量(平らで均一な路面を速く走る); A2 = 中間(おそらくランニングシューズか、一部の人はクロスカントリーシューズも)。A3=最大限のクッション性(ニュートラル、誰にでも合う、最も人気のあるシューズの一つ)、A4=安定性(長いトレーニングセッションでの保護、短いトレーニングセッションでの高いパフォーマンス)、A5=試走(自然の中でのランニング)、A6=ジョギングシューズ(初心者に適した靴)。
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ショップでランニングシューズを試着するときのポイント
最初のアドバイスは、ショップで直接試着することです。これらの靴は、購入する前に自分の感触を確認する必要があるからです。長時間立っていると足がむくんでくるので、小さすぎるモデルは避けたほうがいいでしょう。ランニングの動きを考えると、シューズのつま先と足の先端にスペースがあることが重要です。さらに、インソールを使う場合に備えて、自分のインソールを用意しておくことも大切です。靴は、たとえランニングシューズであっても、トレーニングのために履くようなものを履くべきです。
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体重も評価する
体重は人生の様々なことに影響を与え、トレーニングやシューズの選択にも影響を与えます。一般的に、体重65kgまではrunner 、75kgまでは中型、それ以上は大型のカテゴリーに属するとされています。running は所属するレベルによって、地面との衝撃を少なくするように、靴のクッション性のレベルを評価することが重要になります。
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靴の履き替え頻度
完成度の高さを推し量ると、running シューズはトータルで650kmから800kmは持つはずです。つまり、定期的にトレーニングをしているが、無理をしていない人の場合、4ヶ月から6ヶ月としましょう。ソールの摩耗はもちろん、足首のジョイントサポートや靴紐の状態も常にチェックしてください。6ヶ月を過ぎたら、交換の時期かもしれません。
ハリウッドニュース
24/04/2024
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