锻炼
快走的优点
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关于快走的知识及其优势
每天快步走是保持健康的好方法。为了保持健康，其实不一定要跑步或去健身房。事实上，快走对健康和身心健康有很多好处：除了让你感觉更好之外，它还有助于放松和放松神经。
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体重控制
快走的第一个好处是控制体重的能力。此外，快走有助于优化血压，有助于对抗高甘油三酯和胆固醇，让您预防心血管疾病。
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对骨骼的好处
快走有助于预防骨质疏松症，通常对关节及其因年龄或其他因素而退化有积极影响。
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对心灵的好处
快速行走能够重新平衡饥饿和口渴的刺激，还有助于预防神经退行性疾病（有助于预防它们不能完全消除风险）和改善记忆力。
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情绪益处
快走有助于通过降低压力阈值来改善情绪。它还可以帮助对抗焦虑，促进自尊，并让您与他人进行更多的社交。
