Nejlepší potraviny pro nárůst svalové hmoty

Italská neurologická společnost zveřejnila údaje o řadě vědeckých studií, které by měly prokázat, že odpolední odpočinek je pro lidské zdraví prospěšný. Již dříve studie Severozápadní univerzity upozornila na to, že vysoké teploty podporují lidi, aby během dne více spali.

Podle současných poznatků by spánek v odpoledních hodinách poskytoval větší ochranu před příhodami, jako jsou infarkt, mrtvice, ale také srdeční selhání. Ovšem za předpokladu, že "siesta" netrvá déle než půl hodiny.

Pokud by odpolední odpočinek trval déle než půl hodiny, mohlo by naopak dojít k opačnému efektu, který by podporoval zhoršení kognitivní výkonnosti.

Játra jsou jedním z orgánů nezbytných pro správné fungování našeho organismu.

Jsou zodpovědná za vylučování toxinů, produkují žluč, napomáhají trávení vstřebané potravy a jsou zodpovědná za syntézu cukrů, cholesterolu a triglyceridů.

Strava bohatá na nasycené tuky a velké porce jídla, stejně jako nadměrná konzumace tabáku a alkoholu však naše játra zatěžují.

Podívejme se na 10 potravin, které škodí játrům.

Specifické strachy jsou iracionální a týkají se předmětů, situací, činností, zvířat nebo lidí. Některé jsou běžné, jako například strach z pavouků nebo hadů, jiné jsou skutečně absurdní.

Strach, stres a úzkost jsou běžné emoce v životě každého člověka. Pokud se však vyskytují v každodenním kontextu, v přítomnosti neškodných předmětů a situací a s ochromující intenzitou, tak to normální není.

Pokud strach a úzkost spouští stále stejná okolnost, máme pravděpodobně co do činění s fobií.

Zde je seznam nejrozšířenějších fobií na světě, od strachu ze žluté barvy až po strach z vousů!

V posledních letech věda dosáhla velkého pokroku v pochopení toho, jak znečištění ve městech souvisí s našimi zdravotními problémy. Vzduch, který dýcháme, často obsahuje toxiny nebo znečišťující látky, které způsobují nemoci, často závažné.

WHO odhaduje, že nejméně 7 milionů předčasných úmrtí je způsobeno především znečištěním ovzduší, zejména v městských aglomeracích. Konkrétně vědci poukazují především na jemné částice PM 2,5, mikroskopické částice přítomné v ovzduší, které jsou velmi škodlivé.

Jaké jsou tedy nejčastější patologické stavy způsobené přímo smogem? Nádory a rakovina jsou na prvním místě, ale bohužel nejsou jediné.

Běh je sport, který podporuje zejména prokrvení nohou, přesto se často stává, že jakmile člověk dokončí více či méně dlouhý běh, má nohy oteklé, unavené a bolavé.

Jak je to možné? Je to něco, co postihuje hlavně ženy (ale i muže) a stává se to častěji v létě než v zimě.

Může se stát, že během běhu nebo po něm má člověk pocit ztuhlých a těžkých nohou, jako by měl svaly "svázané", a to i po studené sprše. Bylo by normální, kdyby tento stav pociťovali lidé s oběhovými problémy nebo lidé se sedavým zaměstnáním, ale proč se to tedy stává právě běžcům?

Výživa hraje zásadní roli pro zdraví a pohodu našeho těla, ale někdy mohou některé potraviny, které konzumujeme, způsobit nečekané problémy, například nepříjemný zápach. V této fotogalerii se budeme zabývat některými běžnými potravinami, které mohou tento problém způsobovat.

Existují zejména některé potraviny, o nichž je známo, že způsobují problémy s nepříjemným zápachem, včetně česneku, cibule, kořeněných jídel a alkoholu.

Zjistíme, jak mohou náš tělesný pach ovlivnit další méně známé potraviny, například rajčata nebo tuňák.

Vitiligo je považováno za získanou poruchu pigmentace kůže, v jejímž důsledku se na kůži objevují hypopigmentované nebo achromické skvrny, které mohou mít různou velikost.

Odhaduje se, že vitiligo postihuje 0,5 až 2 % světové populace a postihuje muže i ženy bez rozdílu. Postihuje především osoby starší 20 let, ale v polovině případů se objevuje již v dětství.

Příčiny vitiliga nejsou dodnes zcela jasné. (Zdroj: humanitas.it)

Břišní diastáza je problém, který může postihnout některé ženy v poporodní fázi. Břišní diastáza je často stále považována pouze za kosmetický problém, ve skutečnosti však zahrnuje řadu velmi nepříjemných příznaků.

Když mluvíme o diastáze břicha, máme na mysli rozšíření a nadměrné oddělení centrálních přímých břišních svalů. Následky se liší podle toho, zda jsou oba svaly odděleny ve větší či menší míře.

Důvod, proč k problému dochází, souvisí především s těhotenstvím, zejména pokud se jedná o dvojčata. Může se však vyvinout i u mužů, a to jak v případě obezity, tak v případě velkého úbytku hmotnosti. (Zdroj: grupposandonato.it)

Příušnice jsou infekční onemocnění způsobené virem Paramyxovirus, které se projevuje zvětšením příušních žláz pod ušima.

Stejně jako ostatní nemoci se příušnice mohou přenášet pouze nákazou z člověka na člověka. Infekce může postihnout jedince jakéhokoli věku, přičemž komplikace postihují zejména dospělé.

Příušnice mají specifické příznaky, které umožňují jejich odhalení, a jsou nakažlivé v prvních dnech, než se objeví příznaky. (fonte: epicentro.iss.it)

V létě se často stává, že vlasy přirozeně zesvětlají kvůli chlóru z bazénů, slané vodě z moře a především slunečním paprskům, které způsobují degradaci melaninu.

Tento přirozený vedlejší účinek "odbarvování" však může vést k suchým vlasům zbaveným vlhkosti, které nevypadají dobře.

Naštěstí existují zcela přírodní způsoby, které vlasy zesvětlí, aniž by je poškodily. Pojďme je společně objevit.

Když se mluví o dehydrataci, jde o stav, kdy tělo ztrácí více tekutin, než přijímá.

Tělo totiž neustále ztrácí tekutiny řadou fyziologických činností od pocení přes močení, stolici až po dýchání. Nemluvě o dalších příhodách (jako je zvracení a průjem), které mohou způsobit další ztráty tekutin. Ztráty, které je samozřejmě nutné doplňovat.

Kromě těchto fyziologických stavů může být dehydratace způsobena také patologickými stavy a zpravidla se projevuje specifickými příznaky. Podívejme se, které to jsou. (Zdroj: humanitas.it)

Práce z domova (home office) je stále běžnější, a i když je to ideální jak pro pracovníky, tak pro firmy, pro ty první to často znamená věnovat více pozornosti svému zdraví.

Častější využívání práce z domova často znamená mnohem sedavější způsob života se všemi důsledky pro zdraví, jako je větší náchylnost k rozvoji určitých potíží nebo nemocí.

Z tohoto důvodu se lékaři stále častěji přiklánějí k tomu, aby poskytovali rady, jak provádět práci z domova zdravým způsobem, aby neměla negativní vliv na zdraví.

Fobie označuje iracionální a přetrvávající strach a odpor z určitých situací, předmětů, činností, zvířat nebo lidí, který může být někdy omezující a může mít dopad na náš každodenní život.

Téměř každý člověk má více či méně výraznou fobii, ale zatímco některé jsou velmi vzácné a specifické, jiné jsou rozšířené.

Iniciativa "World Mental Health Survey Initiative", společný projekt WHO, Harvardovy univerzity a Michiganské univerzity, sestavila žebříček nejrozšířenějších fobií.