午後に昼寝をすることは、老年期に起こる脳の老化を防ぎ、また、生きる喜びや人生の大きな楽しみを与えるのに重要なことだと考えたことがありますか?
昼寝は、臓器がより大きな容積を維持し、夜間の睡眠不足を補い、神経変性から脳を保護することによって、臓器の縮小に対抗するのに役立ちます。
この研究はイギリスとハンガリーの研究者によって行われ、思いがけない効果につながる可能性があるのです。
午後に昼寝をすることは、老年期に起こる脳の老化を防ぎ、また、生きる喜びや人生の大きな楽しみを与えるのに重要なことだと考えたことがありますか?昼寝は、臓器がより大きな容積を維持し、夜間の睡眠不足を補い、神経変性から脳を保護することによって、臓器の縮小に対抗するのに役立ちます。
この研究では、UKバイオバンクのデータが役立ちました。UKバイオバンクは、40歳から69歳までの50万人の遺伝学、ライフスタイル、健康に関する情報を含むデータベースです。研究者たちは35,080人のデータを処理し、過去の研究で昼寝の傾向と関連づけられた遺伝子変異が、脳の容積や脳の健康の他の側面とも関連しているかどうかを調べました。最も複雑だったのは、喫煙や身体活動などの外的要因がデータに与える影響をゼロにしたことです。
最終的にこの研究では、習慣的な日中の昼寝の遺伝的素因と、それにより老化を2.6~6.5年遅らせ、より大きな脳の容積を維持することとの関連性を明らかにすることができました。
この研究の共著者であるユニバーシティ・カレッジ・ロンドンのヴィクトリア・ガーフィールド氏は次のように述べています:「習慣的に昼間に短い昼寝をすることは、脳の容積を維持するのに役立つ可能性があり、これは認知症予防にとって潜在的に良いことです。この研究は、睡眠が脳の健康にとって重要であることを補足するものであり、重要です」。