Varför ryggont ökar när vi blir äldre

Ryggsmärta ökar med åldern eftersom ryggen, precis som alla andra delar av kroppen, åldras och kan orsaka mycket mer obehag.

Även om ryggsmärta inte alltid kan förhindras, hjälper det verkligen att förhindra att anta några tips och hälsosammare livsstilar för att förhindra det eller åtminstone minska det och göra det mindre irriterande.

Bortsett från normalt slitage på grund av ålder, att göra fysisk aktivitet, äta korrekt och undvika övervikt är utan tvekan några av de användbara tipsen att följa för att undvika att ryggsmärta tydligt kan äventyra livskvaliteten.

Getty Images

Slitage på grund av ålder

Ryggsmärta kan orsakas av åldersrelaterat slitage. Det är ett normalt symptom på åldrande. Inget kan göras åt det men några tips hjälper till att hantera det.

Getty Images

Ryggsmärta relaterad till andra sjukdomar

När vi blir äldre är det lättare att drabbas av andra sjukdomar, vilket också kan påverka ryggont. Till exempel artrit eller osteoporos.

Getty Images

Fel hållning

Dålig hållning påverkar i hög grad led- och muskelsmärta. Att sitta och röra sig på rätt sätt hjälper mycket mot ryggont.

Pexels

Stillasittande livsstil

En stillasittande livsstil är en bra allierad för ben- och muskelsmärta. Av denna anledning bör du alltid träna fysisk aktivitet, även för att förhindra ryggsmärta i samband med åldrande.

Pexels

Kontrollera din vikt

Näring och vikt påverkar starkt vår ryggs hälsa. Att äta bra och inte ackumulera övervikt förhindrar och lindrar också ryggsmärta.

ämnesomsättning och viktminskning

09/06/2024

Sova för att besegra fetma: hur sömndieten fungerar

Det är möjligt att gå ner i vikt utan att ändra sin kost: det går att göra genom att förbättra sin livsstil och framför allt genom att sova mer.

Många människor underskattar ofta sömnens betydelse för viktkontrollen, men det är bevisat att god sömn kan främja viktnedgång och förbättra ämnesomsättningen. I det här fotogalleriet tas vi med på en rundtur i detta nya tillvägagångssätt som inte fokuserar på matens kvantitet och kvalitet, utan på sömnens längd och kvalitet.

Vi kommer att upptäcka fördelarna med regelbunden sömn av hög kvalitet, en trevlig ny allierad i kampen mot fetma.

Traveler Journeys