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Potassium, 10 aliments qui en contiennent le plus :

Le potassium et un minéral très important car il régule la pression sanguine et maintient la structure osseuse et la fonction musculaire. Il peut également réduire le risque de calculs rénaux récurrents et la possibilité d'une perte osseuse vérifiable au cours du vieillissement. Par exemple, une carence en potassium peut entraîner des sautes d'humeur, des crampes, une faiblesse musculaire, un rythme cardiaque irrégulier, des nausées et/ou des vomissements. Quels sont les fruits qui contiennent le plus de potassium ? Les avocats, les bananes mais aussi les groseilles. Parcourez la galerie pour le découvrir :

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Avocat
L'avocat est en tête du "classement". Il contient 450 milligrammes de potassium par 100 grammes de fruit.
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Bananes
Les bananes contiennent 350 mg de potassium/100g.
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Kiwi : le plus connu pour son effet est riche en eau et en chlorophylle, ce qui assure une excellente action hydratante.
Kiwi : 400 mg de potassium/100g de fruit
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abricots
Les abricots contiennent 320 mg de potassium par 100g de fruit.
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Pistaches
Les pistaches contiennent 972 mg de potassium par 100g de fruits secs.
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groseilles
Les groseilles contiennent 370 mg de potassium par 100g de fruit.
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La pastèque est sans doute le premier aliment auquel on pense : elle contient une très grande quantité d'eau et de nombreux minéraux tels que le magnésium et le potassium qui contribuent à hydrater l'organisme.
La pastèque contient 112 mg de potassium par 100 g de fruit.
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clémentines
Les clémentines fraîches contiennent 130 mg de potassium/100 g.
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Pommes
Les pommes fraîches, sans peau, contiennent 125 mg de potassium/100 g.
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Poires
Poires fraîches, sans peau : 127 mg de potassium pour 100 g.
acteurs, chanteurs et écrivains
26/05/2024
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