Het vitamine B-complex is een verzamelnaam voor de B-vitaminen. Het zijn wateroplosbare vitamines die nodig zijn voor een goede stofwisseling.
De B-vitamines zijn essentieel om ons te voorzien van de energie die we nodig hebben om onze dagelijkse activiteiten uit te voeren, maar ook voor de bescherming van onze huid, haar en tanden en voor de preventie van bepaalde ziekten, van hart- en vaatziekten tot neurologische ziekten en huidziekten.
De 8 B-vitamines omvatten vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B5, vitamine B6, vitamine B8, vitamine B9 en vitamine B12.
Wat zijn de belangrijkste bronnen van vitamine B? Laten we daar samen achter komen. (Bron: humanitas.nl)