これらの小さな毎日のジェスチャーは、私たちと地球の健康を改善します

昨今、様々な情報網があるにもかかわらず、世の中には糖尿病やその症状、治療法について、誤った情報が多く存在します。

実際、糖尿病は決して不自由な病気ではなく、コントロールさえしていれば、全く普通の生活を送ることができます。また、この病気については、いまだに多くの誤った俗説があり、中には科学的根拠のない不条理なものもあります。

そこで私たちは、糖尿病に関する最も一般的な7つの誤った俗説について説明したいと思います。

肥満が広く知られるようになった今、どのような食習慣が体重増加につながるかを理解することは重要です。

このフォトギャラリーでは、体重を増やす原因となる8つの食習慣を紹介しています。このような食習慣を紹介し、より健康的な食習慣に変えるための実践的なヒントを提供します。

バランスのとれた体重と健康的な生活を維持するために、またより良い方法を見つけるために、これらのネガティブな習慣を詳しく見てみましょう。

リンパ腫は、リンパ系、すなわち、外部の病原体や病気から体を守る機能を持つ一連の組織の病気です。具体的には、ホジキンリンパ腫は、リンパ節、脾臓、胸腺、骨髄などの臓器や体の小さな部位に発生した後、全身に広がります。

病気が進行すればするほど、感染と戦う体の能力が損なわれます。危険因子も多く知られていますが、希少な病気とされているため、現在のところ特定の予防法はありません。

ホジキンリンパ腫は、他のごく一般的な病気と似たような症状が特徴で、患者が全く無症状であることも多く、診断が難しい病気です。治療に関しては、病気がどの程度進行しているかによって異なります。

乾癬は、通常、慢性、再発性、非伝染性の炎症性皮膚疾患で、人生の大半を占める痛み、不快感、時には羞恥心さえも引き起こします。

乾癬の発症は、免疫系の継続的な活性化状態によって引き起こされるため、免疫介在性疾患と呼ばれています。

乾癬は多因子性疾患であり、表皮細胞増殖の亢進を特徴とし、主に紅斑-扁平斑の形で、体の様々な部位に限局して現れます。

夏の間、屋外で過ごすと、砂浜や海、芝生などの反射面に目がさらされる機会が非常に多くなります。そのため、日差しを浴びた肌と同じように、日射によるダメージから目を守るための特別なケアが必要となります。サングラスは、紫外線（UV）から目を保護する機能を果たすレンズが装着されており、欧州連合（EU）では「個人用保護具」に分類されています。

そのため、サングラスは目を最大限に保護するために、一定の安全基準と品質基準を満たす必要があります。

サングラス選びのヒントを見てみましょう。

トレーニングには、得たい結果に応じてさまざまな種類があります。体重を減らしたい、あるいは負荷をかけた後に筋肉をしっかりと付けたいのであれば、多くのカロリーを消費する必要があります。また、健康を維持したいが、コンスタントにトレーニングする時間がないという人が増えています。

その理由から、できるだけたくさん運動して、できるだけ早くカロリーを消費する工夫が必要なのです。当然ながら、有酸素運動が一番です。走るのはいいのですが、関節に大きな負担がかかり、適切な装備（靴など）をしないと深刻なトラブルを引き起こしかねません。

私たちは、短時間で多くのカロリーを消費するための一連のエクササイズを提案します。そのほとんどは、器具を使わずに自宅でも可能なものです。消費カロリーは絶対的なものではなく、運動時間、ペース、強度、体重、身長など、さまざまな要因に左右されることを覚えておいてください。一般に、体重が多いほど運動時の消費カロリーは多くなります。

パーキンソン病の平均発症年齢は60歳前後と推定されています。一般的にパーキンソン病は高齢者に発症する病気と考えられていますが、若年層にも発症する可能性があります。

5％の人が40歳未満で発症すると言われており、ごく稀にそれ以前にも発症することがあります。例えば、アメリカの俳優マイケル・J・フォックスは、29歳の時にこの病気と向き合い始めました。

非常に若い人の場合、少なくとも60％のケースで、遺伝が非常に大きな役割を果たします。特に、GBA遺伝子の変異が関係していると推測されていますが、変異があるからといって、必ずしもその後に病気が発症するとは限りません。

リンゴは、私たちの伝統的な果物のひとつです。私たちの祖先は、リンゴが人間の健康に有益な影響を与えることをすでに知っていました。

リンゴは一年中手に入る果物で、用途が広く、美味しく、安価で、私たちの健康に多くの恩恵をもたらしてくれるのです。1日に少なくとも1個のリンゴを食べるべき理由は、実にたくさんあります。

今日は、リンゴを1日1個食べるべき7つの理由をご紹介します：

汗をかくことは、私たちの体の自然なプロセスですが、人によっては、それが本当にトラブルになることがあります。

汗は不快なだけでなく、悪臭を放ち、社会生活や仕事上の障害となることがあります。幸いなことに、汗の臭いを消すための効果的な方法があります。

このフォトギャラリーでは、汗をかきやすいという悩みを解決する11の方法をご紹介します。 これらの方法を使えば、不快な汗に悩まされることなく、一日中爽やかで清潔な気持ちで過ごすことができるでしょう。

関節リウマチは、大小の関節を侵す慢性の全身性炎症性疾患です。

この病気になると、関節が痛み、腫れ、時間の経過とともに変形する傾向があります。特に40～50歳の女性に発症しやすく、肺、眼、皮膚、血管を侵すこともあります。

また、フェルティ病とカプラン症候群という2つの特殊でまれな病型があります。(出典：humanitas.it ）

実際に認定された病気ではありませんが、「インポスター症候群」の患者には、現代物理学の父であるアルベルト・アインシュタインのような歴史的な著名人も含まれています。一般的には、自分自身や自分の仕事に対する評価が低く、恥ずかしさや不安から、評価されたとしてもやる気が起きないというものです。

1978年に作られた表現で、この症候群は、大学以上の教育を受け、医療、金融、教育などの分野で繊細で社会的に認められた役割を担っている人によく現れます。

長年にわたり、繰り返される多くの心理的特徴と関連しており、そこから抜け出そうとするためには、心理療法士の助けが不可欠です。

国際的な分析により、病院での真の治療法としてユーモアを用いることで、手術を受けたばかりの子どもや老人ホームに入所している高齢者など、長期にわたる慢性患者の不安、ストレス、うつ病の症状が緩和されることが明らかになりました。この研究は国際的に実施され、『Brain and Behavior』誌に掲載されました。

基本的には、既存の文献（量的研究、質的研究、混合研究）のレビューです。そのため、既存の論文に加え、米国、オーストラリア、イタリア、トルコ、韓国、イラン、イスラエル、中国、ドイツなど9カ国で実施された2964人が参加した29もの論文が含まれました。

ユーモア療法が不安や抑うつを軽減させる効果があると答えた患者が大多数であったのに対し、ユーモア療法が重要でないと答えた被験者は少数でした。

ビタミンBは、ビタミンB群の総称で、水溶性ビタミンであり、新陳代謝を正常に機能させるために必要な栄養素です。

ビタミンB群は、私たちが日々の活動を行うために必要なエネルギーを供給するだけでなく、皮膚や髪、歯を保護し、心血管疾患から神経疾患、皮膚疾患まで、特定の疾患を予防するためにも不可欠です。

8種類のビタミンB群には、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB3、ビタミンB5、ビタミンB6、ビタミンB8、ビタミンB9、ビタミンB12が含まれます。

ビタミンBの主な摂取源は？一緒に調べてみましょう。(出典：humanitas.it)