GESUNDHEIT

Zehn unglaubliche Vorteile von Yoga, die Sie vielleicht nicht erwartet haben

Yoga ist eine uralte Praxis, die aufgrund ihrer vielfältigen Vorteile für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden weltweit an Popularität gewonnen hat.

Viele von uns kennen die häufigsten Vorteile von Yoga, wie die Reduzierung von Stress und Angst, bessere Flexibilität und Muskelkraft.

In dieser Fotogalerie werden wir jedoch andere erstaunliche Vorteile von Yoga erforschen, die Sie überraschen und Sie dazu inspirieren könnten, diese Praxis in Ihren Alltag zu integrieren. Ob Sie Anfänger oder Experte sind, werden Sie viele nützliche Informationen darüber finden, wie Yoga Ihr Leben auf Arten verbessern kann, die Sie vielleicht noch nie zuvor in Betracht gezogen haben.

Freepik
Es macht Sie flexibler und ausgeglichener
Mit Yoga-Übungen können Sie Ihr Bindegewebe dehnen, das die Flexibilität Ihres Körpers reguliert. Meditation hingegen fördert die Propriozeption, das heißt  das Wahrnehmung des eigenen Körpers nach dessen Lage im Raum
Freepik
Fördert die Produktion von natürlichen Antioxidantien
Yoga fördert und steigert die Produktion natürlicher Antioxidantien in den Abwehrsystemen des Körpers: Das sind natürliche Elemente, die freie Radikale bekämpfen, d. h. jene Chemikalien im Blut, die Zellen, Gewebe und DNA schädigen.
Freepik
Macht das Gehirn aktiver
Yoga stimuliert das Gehirn, insbesondere die linke Hemisphäre, den rationaleren Teil.
Freepik
Verbessert die intime Beziehung zum Partner
Yoga-Übungen machen den Körper flexibler und straffer, was die Leistung unter der Bettdecke fördert. Yoga verbessert auch die emotionale Interaktion mit dem Partner.
Freepik
Hilft, das Gewicht unter Kontrolle zu halten
Durch die Stärkung der Muskelmasse kann das Gewicht unter Kontrolle gehalten werden.
Getty Images
Reduziert den Stress
Meditation fördert die Aktivierung des parasympathischen Systems, das angeregt wird, in unserem Körper Substanzen zu produzieren, die die Stresshormone "ausgleichen" und ihre Wirkung aufheben.
Freepik
Verbessert die Schlafqualität
Die Yogapraxis verbessert die Qualität des Schlafs und lässt einen morgens ausgeruhter aufwachen.
freepik
Stärkt Knochen und Muskeln
Einige Yogastellungen zwingen Sie dazu, Ihr Körpergewicht einzusetzen, weshalb Yoga eine positive Wirkung auf Ihre körperliche Verfassung hat.
freepik
Verbessert das Immunsystem
Meditation fördert die Produktion von entzündungshemmenden Proteinen, die für die Bekämpfung von Bakterien und Viren verantwortlich sind, die in unserem Körper Entzündungen verursachen.
freepik
Hilft dem Herzen
Yoga, wie Aerobic, verbessert die Herzfrequenz und hilft, Cholesterin und Blutdruck zu senken.
neuigkeiten der großen hollywood-schauspieler
28/03/2024
neuigkeiten der großen hollywood-schauspieler
27/03/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.