TERVEYS
Kymmenen uskomatonta hyötyä joogasta, joita et ehkä osannut odottaa
Freepik
Tekee sinusta taipuvamman ja tasapainoisemman
Joogaharjoitukset venyttävät sidekudoksia, jotka säätelevät kehon taipuvuutta. Meditaatio puolestaan edistää proprioseptiikkaa, eli tietoisuutta omasta kehosta ympäristössä.
Freepik
Edistää luonnollisten antioksidanttien tuotantoa
Jooga edistää ja lisää luonnollisten antioksidanttien tuotantoa elimistön puolustusjärjestelmissä: nämä ovat luonnollisia elementtejä, jotka torjuvat vapaita radikaaleja eli niitä veressä olevia kemikaaleja, jotka aiheuttavat vahinkoa soluille, kudoksille ja DNA:lle.
Freepik
Tekee aivoista aktiivisemmat
Jooga stimuloi aivoja, erityisesti vasenta aivopuoliskoa eli rationaalisempaa osaa.
Freepik
Parantaa intiimiä suhdetta kumppanin kanssa
Joogaharjoitukset tekevät kehosta taipuvamman ja kiinteämmän, mikä parantaa suorituskykyä peiton alla. Jooga parantaa myös vuorovaikutusta kumppanin kanssa tunnepuolella.
Freepik
Auttaa pitämään painon hallinnassa
Lihasmassan vahvistamisen ansiosta paino pysyy hallinnassa.
Getty Images
Vähentää stressiä
Meditaatio edistää parasympaattisen järjestelmän aktivoitumista, joka stimuloi tuottamaan kehossa aineita, jotka "tasapainottavat" stressihormoneja ja torjuvat niiden vaikutuksia.
Freepik
Parantaa unen laatua
Joogaharjoitukset parantavat unen laatua, minkä ansiosta ihminen herää aamulla levänneenä.
freepik
Vahvistaa luita ja lihaksia
Jotkin jooga-asennot pakottavat käyttämään kehon painoa, minkä vuoksi jooga vaikuttaa myönteisesti fyysiseen kuntoon.
freepik
Parantaa immuunijärjestelmää
Meditaatio edistää tulehdusta ehkäisevien proteiinien tuotantoa, jotka torjuvat kehossamme tulehdusta aiheuttavia bakteereja ja viruksia.
freepik
Auttaa sydäntä
Jooga, kuten aerobinen liikunta, parantaa sykettä ja auttaa alentamaan kolesterolia ja verenpainetta.
terveys
20/04/2024
