SALUTE

Cinque vantaggi di dormire senza indossare nulla

Numerosi studi compiuti da soggetti diversi, nel corso degli anni, avrebbero dimostrato che dormire senza pigiama o senza indossare altri capi d'abbigliamento, è un'abitudine che comporterebbe una serie di vantaggi per la salute.

Oltre a consentire di addormentarsi più in fretta e di migliorare, in generale, la qualità del sonno e quindi del riposo, dormire senza indossare nulla inciderebbe in maniera positiva anche sulla pelle e su stati emotivi come stress e ansia, contribuendo a ridurli.

Senza dimenticare che dormire senza indossare nulla contribuirebbe ad aumentare l'autostima e a migliorare la propria relazione di coppia.

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Vantaggi di dormire senza indossare nulla
Numerosi studi compiuti da soggetti diversi, nel corso degli anni, avrebbero dimostrato che dormire senza pigiama o senza indossare altri capi d'abbigliamento, è un'abitudine che comporterebbe una serie di vantaggi per la salute e il benessere psicofisico. Scopriamo perché.
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Addormentarsi più in fretta
La temperatura corporea incide notevolmente sul tempo che impieghiamo per addormentarci. Gli studi avrebbero dimostrato che dormire senza indossare nulla, consentirebbe alla temperatura corporea di abbassarsi e di comunicare così, al corpo, che è ora di dormire.
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Migliorare la qualità del sonno
Anche la qualità del sonno, e quindi del riposo, è legata alla temperatura corporea. Secondo uno studio condotto nel 2012 dal National Institutes of Health, la temperatura ideale della camera da letto sarebbe compresa tra 15 e 19 gradi. Dormire senza indossare pigiami o altri indumenti, a queste temperature ambientali, sarebbe un buon metodo per restare freschi sotto le coperte e dormire meglio.
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Migliorare la pelle
Dato che dormire senza indossare abiti migliorerebbe la qualità del sonno, quest'ultima inciderebbe positivamente sulla salute della pelle. Uno studio ha ad esempio provato a dimostrare come la qualità del sonno possa incidere sulla capacità della pelle di guarire più in fretta da piccole ferite. Dormire meglio aiuta certamente in questo caso.
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Tenere a bada ansia e stress
Se dormire senza indossare nulla aiuta a riposare meglio, questo non potrà fare altro che aiutare a tenere sotto controllo stati emotivi negativi come ansia e stress. Questi ultimi, tra l'altro, incidono molto sulla capacità di addormentarsi e sulla qualità del sonno, peggiorandoli notevolmente.
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Migliorare la vita di coppia
Dal punto di vista prettamente psichico, dormire senza indossare nulla può contribuire a far aumentare la fiducia in se stessi (l'autostima) e a migliore anche la qualità della vita di coppia. Studi hanno dimostrato che il contatto della pelle, tra partner, stimolerebbe il rilascio di ossitocina, che gioca un ruolo importante nella costruzione dell'attaccamento tra partner.
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