15/01/2023 14:00

GESUNDHEIT

Fünf Vorteile des Schlafens ohne etwas zu tragen

Zahlreiche Studien, die im Laufe der Jahre von verschiedenen Probanden durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass das Schlafen ohne Schlafanzug oder ohne das Tragen anderer Kleidungsstücke eine Gewohnheit ist, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen mit sich bringen würde.
Abgesehen davon, dass Sie schneller einschlafen und im Allgemeinen die Qualität des Schlafes und damit der Ruhe verbessern können, wirkt sich das Schlafen ohne Tragen auch positiv auf die Haut und emotionale Zustände wie Stress und Angst aus und hilft, sie zu reduzieren.
Ohne zu vergessen, dass Schlafen ohne Tragen dazu beitragen würde, das Selbstwertgefühl zu steigern und die Beziehung als Paar zu verbessern.

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Vorteile des Schlafens ohne etwas zu tragen

Zahlreiche Studien, die im Laufe der Jahre von verschiedenen Probanden durchgeführt wurden, hätten gezeigt, dass das Schlafen ohne Schlafanzug oder ohne das Tragen anderer Kleidungsstücke eine Gewohnheit ist, die eine Reihe von Vorteilen für die Gesundheit und das psychophysische Wohlbefinden mit sich bringen würde. Lassen Sie uns herausfinden, warum.

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Schneller einschlafen

Die Körpertemperatur beeinflusst stark die Zeit, die wir zum Einschlafen benötigen. Studien haben gezeigt, dass Schlafen ohne Tragen die Körpertemperatur sinken lässt und somit dem Körper mitteilt, dass es Zeit zu schlafen ist.

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Verbesserung der Schlafqualität

Die Qualität des Schlafes und damit der Ruhe hängt auch von der Körpertemperatur ab. Laut einer 2012 vom National Institutes of Health durchgeführten Studie läge die ideale Schlafzimmertemperatur zwischen 15 und 19 Grad. Schlafen ohne Pyjamas oder andere Kleidung bei diesen Umgebungstemperaturen ist eine gute Methode, um unter der Decke kühl zu bleiben und besser zu schlafen.

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Verbesserung der Haut

Da das Schlafen ohne Kleidung die Schlafqualität verbessern würde, würde sich letzteres positiv auf die Gesundheit der Haut auswirken. Zum Beispiel hat eine Studie gezeigt, wie die Schlafqualität die Fähigkeit der Haut beeinflussen kann, schneller von kleinen Wunden zu heilen. Besser schlafen hilft in diesem Fall sicherlich.

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Angst und Stress im Zaum halten

Wenn Schlafen ohne Tragen Ihnen hilft, sich besser auszuruhen, kann dies nur dazu beitragen, negative emotionale Zustände wie Angst und Stress unter Kontrolle zu halten. Letztere beeinträchtigen unter anderem die Einschlaffähigkeit und die Schlafqualität stark und verschlechtern sie erheblich.

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Das Leben als Paar zu verbessern

Aus rein psychischer Sicht kann Schlaf ohne Kleidung dazu beitragen, das Selbstvertrauen (Selbstwertgefühl) zu stärken und auch die Lebensqualität als Paar zu verbessern. Studien haben gezeigt, dass Hautkontakt zwischen Partnern die Freisetzung von Oxytocin stimulieren würde, was eine wichtige Rolle beim Aufbau der Bindung zwischen Partnern spielt.

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