健康
如何拥有洁白的牙齿，一些有用的提示
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健康牙齿的重要性
我们的牙齿经常受到我们所吃的食物的考验，随着时间的推移，甚至会染上表面的部分。
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拥有适当的口腔卫生对保持牙齿的自然白度有很大帮助。然而，使用的牙膏不要太过激进
首先，我们需要每天在家里用牙刷和牙膏进行刷牙。重要的是每天刷几次牙，特别是在晚上睡觉前，以防止食物残渣与细菌接触，变成酸，从而溶解牙釉质。
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一些食物和饮料是牙齿的敌人
牙齿上的污渍，除了不良的口腔卫生习惯外，主要是由于食用了染色食物或物质，如吸烟、咖啡、茶、碳酸饮料以及蓝莓等高色度食物。
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戒烟
香烟中的尼古丁和焦油可以在牙齿上造成黄色或黑色的色斑，而这些色斑很难通过简单的刷牙来消除。发生这种情况是因为它们很容易渗透到牙釉质的细小沟槽中。建议？戒烟。
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但如何拥有洁白的牙齿？
每周可以使用一次小苏打作为牙膏：但重要的是不要滥用，因为它有很强的研磨力，可能会减少牙釉质的厚度。用几滴水软化一些小苏打，然后擦在牙齿上。效果是立竿见影的。
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鼠尾草叶
鼠尾草叶子擦在牙齿上时，有助于美白牙齿，并让你有芳香的口气。
