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健康的に早く体重を減らす方法：6つのヒント
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健康的に早く体重を減らす方法：6つのヒント
手っ取り早くスリムになることは、多くの人が人生の折々に達成しようとする目標である。でも実は、正しい選択をしなければ、健康的に達成するのは難しい。そこで、このフォトギャラリーでは、健康的に早く痩せるための6つのコツをご紹介します。健康を損なうことなく、早く体重を減らしたいという方には、このフォトギャラリーがぴったりです。technogym(出典: )
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小さめのお皿を使用する
小皿で食べるのは、小分けにすることで、結果的に摂取カロリーを少なくするちょっとしたコツなのです。(出典:technogym)
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朝食を抜かない
朝食を抜くと、時間外に食べてしまう可能性が高いので、逆効果です。食事の時間を尊重し、むしろ豊かにするほうがずっといいのです。(出典:technogym)
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食事を抜かない
朝食と同様です。食事を抜くのは逆効果、断食は無駄です。(出典:technogym)
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お酒を飲まない
アルコール飲料は高カロリーです。ビール、ワイン、蒸留酒は避けるか減らすようにしましょう。(出典:technogym)
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水をたくさん飲む
水は減量にも役立つ：水をたくさん飲むと、胃の容積が増え、すぐに満腹感が得られるため、減量に役立つ。technogym(出典: )
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体を動かす
体内に入ってくるカロリーよりも多くのカロリーを消費することが、早く痩せるための近道です。(出典:technogym)
